Để làm tăng huyết áp đến mức bình thường, giải pháp đầu tiên cho người có huyết áp thấp là lựa chọn môn thể thao phù hợp. Hầu hết các bài tập thể dục là tốt cho huyết áp thấp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy một chút khó chịu trong và ngay sau khi tập thể dục, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Giải pháp thứ hai cho người huyết áp thấp là sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Ăn nhiều muối có thể tốt cho người bệnh này, nhưng nếu bạn đang có bệnh tim thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi chọn chế độ ăn có nhiều muối.

Dưới đây là ba phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh cho người huyết áp thấp:

Nước: Uống ít nước cơ thể bạn sẽ bị mất nước và tất nhiên sẽ ảnh hưởng lưu lượng của oxy trong cơ thể bạn. Vì vậy, hãy lưu ý số lượng nước cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Đậu: Đậu chậm tiêu hóa sẽ làm tăng huyết áp của bạn. Hãy bổ sung nhiều loại đậu cho cơ thể.

Gà: Cơ thể bạn cần protein để xây dựng các tế bào, thịt gà sẽ tăng lượng protein của bạn để cải thiện huyết áp thấp