1. Tinh dầu trong rau kinh giới có tính sát khuẩn. Dùng khoảng 10g lá kinh giới khô nấu nước, sôi khoảng 10 phút, pha nước tắm. Hoặc dùng lá tươi vò nát, pha nước tắm.

2. Rau sam vị chua, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng. Dùng khoảng một nắm rau sam tươi giã nát, vắt lấy nước, pha tắm cho trẻ.

3. Vắt khoảng 1/2 trái chanh vào nước ấm và tắm cho trẻ. Chú ý, nếu da trẻ bị trầy xước không nên tắm nước chanh vì làm cho trẻ dễ bị xót, rất khó chịu.

4. Nấu nước lá trà xanh để tắm vì trà xanh có chất diệt khuẩn, sát trùng. Nước trà xanh còn dùng để rửa mặt, trị mụn.

5. Lấy 10g củ gừng, giã nhỏ, nấu với khoảng ba lít nước. Đun sôi khoảng 10 phút, để nguội rồi tắm. Mỗi ngày tắm một lần, liên tục một tuần. Sử dụng quá nhiều gừng cũng làm cho trẻ dễ bị nóng xót.

6. Lấy 200g lá dâu tằm, nấu với khoảng năm lít nước, sôi khoảng 10 phút, để nguội rồi tắm.

7. Pha một muỗng cà phê muối ăn vào khoảng 10 lít nước để tắm cho trẻ. Nước tắm có muối sẽ giúp sát trùng, giúp da tỏa nhiệt tốt và mang lại cảm giác dễ chịu.

8. Dùng một hay hai trái khổ qua (mướp đắng) tươi giã nát hoặc nấu chín, cho vào túi vải sạch, lọc vắt lấy nước để tắm.

Dinh dưỡng:

- Để thanh nhiệt xen kẽ ăn các loại cháo hoặc chè nấu bằng các loại đậu như đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, bột sắn dây… Không nên cho đường hoặc cho rất ít đường.

- Khuyến khích trẻ uống đủ nước, ăn nhiều vitamin có trong rau xanh, trái cây tươi. Nên uống nước giải khát thanh nhiệt như: rau má, nước chanh, nước chanh muối, rễ tranh, mía lau, atisô…

PGS-TS Lưu Thị Hiệp
(Trưởng khoa Đông y BV Hồng Đức)