Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm
Cập nhật: 31/8/2013 | 8:34:23 PM
Trong một số trường hợp, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu còn khiến bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Làm sao để nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu này.
Đầy bụng, khó tiêu là một trạng thái vô cùng khó chịu. Những người bị đầy hơi, chướng bụng là do hơi được sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn không ra ngoài theo đường hậu môn (trung tiện) mà lại đi ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và được đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi triệu chứng ợ.
Nguyên nhân đầy bụng, khó tiêu là do bạn ăn uống vô độ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo, đường hoặc uống quá nhiều rượu gây ra.
Trong một số trường hợp, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu còn khiến bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Cảm giác buồn nôn cũng có thể đi kèm với triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.
Bạn chỉ muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu này. Vậy phải làm sao?
Cách đơn giản nhất để đẩy lùi triệu chứng đầy bụng, khó tiêu là hãy ăn các loại thực phẩm như dưới đây nhé:
- Ăn dứa: Dứa có chứa bromelain và đây là một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng và di ngược lên thực quản, từ đó giảm cảm giác bị đầy bụng. Những người bị bệnh thận không nên ăn dứa vì trong dứa giàu bromelain, sẽ làm hòa tan hemaleucin và casein ở thận, làm suy giảm chức năng của thận.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 1 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-1-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Ăn đu đủ: Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 2 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 2](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-2-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Ăn cần tây: Cần tây giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể vì nó có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Khi lượng nước trong cơ thể giảm đi thì chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 3 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 3](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-3-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Ăn măng tây: Măng tây khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn "tốt" trong đường ruột. Các vi khuẩn này có tác dụng làm giảm sự gia tăng của khí trong dạ dày và giảm chứng đầy bụng.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 4 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 4](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-4-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Ăn sữa chua: Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 5 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 5](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-5-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Tiêu thụ hạt tiêu đen: Tinh dầu của hạt tiêu đen có tác dụng xoa bóp dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nhờ đó, không còn hiện tượng thức ăn và khí hơi lưu lại ở dạ dày nên tránh được tình trạng đầy bụng.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 6 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 6](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-6-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
- Uống trà bạc hà trà: Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp thức ăn được "xử lý" qua dạ dày một cách nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà bạc hà đóng gói sẵn trong túi hoặc lá bạc hà tươi vì cả hai đều có tác dụng loại bỏ chứng đầy hơi, đày bụng khó chịu.
![Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 7 Đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức nhờ thực phẩm 7](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/tri-day-bung-7-7df0c/day-lui-chung-day-bung-kho-tieu-ngay-lap-tuc-nho-thuc-pham.jpg)
Ngoài ra, nếu không áp dụng những cách trên, bạn có thể trị đầy bụng bằng các cách sau đây:
- Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.
- Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
- Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
- Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Không nên ăn cả vỏ cà chua, khoai lang, khoai tây (30/8/2013)
- Nhận diện những loại quả bị ép chín siêu tốc nhờ ngậm hóa chất (27/8/2013)
- Tự hại mình vì coi thường các thực phẩm dễ gây ngộ độc (25/8/2013)
- Hạn chế ngộ độc thực phẩm (24/8/2013)
- 6 cách kết hợp thực phẩm dễ gây tiêu chảy (19/8/2013)
- Bọc nylon, bao bì nhựa dẻo có thể gây hại! (16/8/2013)
- Những hiểu lầm về vệ sinh thực phẩm khi đi dã ngoại (16/8/2013)
- Sự nguy hiểm của thực phẩm ”tươi ngon” nhờ hóa chất (14/8/2013)
- Thực phẩm bẩn từ “gốc” Cái chết từ từ đi qua đường... miệng! (14/8/2013)
- Cách nhận biết trái cây ép chín bằng hóa chất (13/8/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều