3 cách giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh nhất nơi công sở
Cập nhật: 27/5/2013 | 1:28:47 PM
3 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và tập trung năng lượng tốt nhất để tiếp tục làm việc hiệu quả đến hết ngày.
Khi làm việc bận rộn cả ngày, bạn mất nhiều năng lượng cho công việc nên đôi lúc cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn gục xuống bàn ngủ một giấc. Làm thế nào để tiếp tục cả ngày làm việc mà vẫn giữ được tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng?
3 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng một cách nhanh nhất để tiếp tục làm việc hiệu quả đến hết ngày.
Chợp mắt khi mệt mỏi
Khi bạn cảm thấy buồn ngủ thì điều tốt nhất là nên đi ngủ. Vài phút chợp mắt sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, lấy lại trí tuệ minh mẫn, tinh thần thoải mái để tăng tốc cho công việc sau đó.
Nếu như bạn không có phòng làm việc trên thì có thể gục xuống bàn làm việc của mình để chợp mắt một chút. Bạn cũng có thể ngủ trưa trên xe ô tô, trong phòng họp, phòng cà phê hoặc bất kì vị trí thuận tiện nào sau khi ăn trưa để tái tạo năng lượng cho buổi chiều làm việc. 20 phút chợp mắt là đã đủ để nạp năng lượng, giúp bạn giữ được nhịp độ làm việc hàng ngày.
![3 cách giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh nhất nơi công sở 1 3 cách giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh nhất nơi công sở 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/05/tang-nang-luong-1ba69/3-cach-giup-ban-lay-lai-nang-luong-nhanh-nhat-noi-cong-so.jpg)
Nếu biết cách nghỉ ngơi, rèn luyện sức khỏe, chị em công sở sẽ không lo bị mệt mỏi khi phải đi làm trong những ngày nắng nóng. Ảnh minh họa
Uống nước tăng lực
Những loại nước uống tăng lực sẽ là sự trở giúp tích cực khi bạn cảm thấy đuối sức khi đang làm việc. Uống từ 1- 2 lon nước tăng lực sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin và các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể bạn tái tạo năng lượng.
Bạn cũng có thể thay thế bằng ít trái cây tươi hay một cốc cà phê có đường để giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ và minh mẫn hơn trong công việc.
Vì vậy, trong ngăn tủ của bạn nơi công sở luôn để sẵn một vài lon nước tăng lực hoặc hoa quả sẽ không bao giờ là thừa bạn nhé.
Tập vài động tác thể dục đơn giản
Khi nào bạn cảm thấy đuối sức nơi công sở thì có thể làm mình tỉnh táo bằng 1 vài động tác thể dục đơn giản. Bạn chỉ cần đứng dậy vặn mình vài cái hay ngòi yên co chân lên xuống để cơ thể bạn được vận động hoặc đơn giản bạn ra khỏi phòng đi bộ khoảng 5 phút ở hành lang nơi làm việc.
Những điều đó giúp bạn nạp lại năng lượng cho mình, làm cho mình tỉnh táo vì thể dục sẽ giúp sản sinh ra adrenalin, kích thích sản sinh endorphins giúp bạn lạc quan, minh mẫn, tỉnh táo hơn.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Những tác hại đối với sức khỏe do sử dụng điện thoại quá mức (27/5/2013)
- 8 bí quyết giữ sức khỏe trong ngày nắng nóng (27/5/2013)
- Mùa hè: Cảnh giác nhiễm bệnh ở bể bơi! (25/5/2013)
- Phương pháp loại bỏ Stress khi trời nóng (25/5/2013)
- Bí kíp giữ sức khỏe cho nhân viên văn phòng (24/5/2013)
- Cách ”đánh bay” mệt mỏi buổi trưa (23/5/2013)
- 4 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu ngủ trầm trọng (23/5/2013)
- Bí kíp giữ sức khỏe cho nhân viên văn phòng (21/5/2013)
- 10 mẹo giúp bạn luôn thoải mái trong mùa hè (20/5/2013)
- Cách sơ cứu cho người bị say nắng (20/5/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều