7 cách đốt cháy năng lượng bạn không hề nghĩ đến
Cập nhật: 19/2/2014 | 12:14:59 PM
Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra cách đốt cháy năng lượng mà không cần tốn sức một cách ngạc nhiên.
Nhiều người nghĩ rằng việc giảm cân là rất khó và phải đến các trung tâm thể dục mới luyện tập và tiêu hao được hết chỗ calo thừa trong cơ thể. Nhưng đó là do họ chưa biết rằng nhiều hoạt động ở nhà cũng giúp bạn vận động cơ bắp và trí óc không khác gì như đang ở gym. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra cách đốt cháy năng lượng mà không cần tốn sức một cách ngạc nhiên.
La lớn, đuổi theo con quanh nhà: Việc bạn đuổi theo con quanh nhà chỉ để bắt con nhổ ra thứ gì đó vừa ăn hoặc lấy lại vật dụng gì đó sẽ giúp bạn tiêu hao 100 calo. Và có thể lên đến 1000 calo nếu bạn nhận ra những thứ con vừa đút vào miệng khủng khiếp thế nào.
Vật lộn để làm sạch gối, đệm và đống ga trải giường: Hành động này sẽ khiến bạn tốn đến 8000 calo. Thậm chí nếu bạn làm việc này mỗi ngày với lượng calo được đốt cháy như vậy, việc đến các trung tâm để tập thể dục là hoàn toàn không cần thiết nữa.
Nhiều người không biết rằng biết rằng hoạt động ở nhà cũng giúp bạn vận động cơ bắp và trí óc không khác gì như đang ở gym. Ảnh minh họa
Giúp chồng tìm chiếc ví “không cánh mà bay”: Việc chạy khắp nơi tìm kiếm đồ đạc tiêu tốn của bạn tới 100 calo. Thêm 50 calo nữa nếu đó là tìm ví cho chồng bạn trong lúc anh ấy đang muộn giờ làm.
Dọn dẹp bàn ghế: Bạn sẽ tốn đến 1000 calo để làm việc này cho dù bộ bàn ghế nhà bạn được có đặc điểm “thật dễ dàng lau chùi bụi bẩn chỉ với một cuộn khăn giấy ướt”. Bạn sẽ tiêu hao thêm 10.000 calo nếu kết hợp dọn dẹp bàn ghế vớidọn nhà và nấu nướng.
Thổi bóng trong ngày sinh nhật con: Việc này đốt cháy 500 calo cho cơ thể bạn. Sẽ thêm 50 calo mỗi lần con bạn vô tình làm nổ một quả bóng nào đó trong khi bạn đang thổi và bạn phải mất công thổi quả bóng khác.
Làm đồ ăn trưa cho con: Bạn cần dùng đến 200 calo cho hành động này. Đây thực sự không phải việc khó khăn mà lại giúp bạn giảm cân, đốt cháy calo tốt… ngoại trừ trường hợp bé nhà bạn không ăn gì ngoài một “món tủ” yêu thích nào đó. Điều này mới khiến bạn mệt mỏi tinh thần nhiều hơn.
Chơi trò chơi cùng con: Nếu bạn cùng chơi một trò chơi với con nhiều hơn 10 phút, bạn sẽ đốt cháy 300 calo trong cơ thể. Một lần nữa, việc này không hề mệt mỏi về thể xác mà là tinh thần vì sự nhàm chán nếu con bạn chơi đi chơi lại một trò yêu thích của bé.
(Nguồn: afamily.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Thói quen xấu khiến trẻ bị bệnh (19/2/2014)
- Lịch tiêm chủng quốc gia mẹ PHẢI biết (18/2/2014)
- Tập luyện xong nên tắm thế nào để không rước hoạ? (18/2/2014)
- 10 nguyên nhân khiến bạn bị chóng mặt, buồn nôn (18/2/2014)
- Hậu quả khi làm việc quá nhiều (14/2/2014)
- Lưu ý khi dùng thuốc sát khuẩn bôi ngoài da có iod (14/2/2014)
- Những rắc rối sức khỏe thường gặp trong mùa lễ hội (12/2/2014)
- Những nguyên nhân khiến bạn ngáp liên tục (12/2/2014)
- Bí quyết của người ít ốm (9/2/2014)
- Tập thể dục quá nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe (6/2/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều