Âm nhạc cho cuộc sống tươi trẻ
Cập nhật: 23/8/2012 | 10:58:27 PM
Âm nhạc bạn nghe có ảnh hưởng rất lớn đến tâm hồn cũng như cơ thể bạn, vì vậy bạn cần chú ý đến việc lựa chọn giai điệu để nâng cao tinh thần, trí tuệ và thể chất.
Mang nhạc vào phòng tập thể dục
Âm nhạc có thể tác động đến tâm trạng, suy nghĩ và tình cảm của bạn. Nếu bạn nghe những bản nhạc truyền cảm hứng trong lúc tập luyện nhẹ nhàng, bạn có thể tăng sự dẻo dai, sức mạnh và sức bền của mình. Theo các nhà nghiên cứu, âm nhạc được coi như một loại thuốc doping tự nhiên. Vì vậy hãy tải sẵn những bản nhạc yêu thích vào điện thoại hay mp3 của bạn và mang theo khi đi bộ, đạp xe vv.
Âm nhạc giúp xua tan căng thẳng
Nếu bạn cảm thấy lo lắng, âm nhạc sẽ giúp thần kinh dịu lại. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Yale (Mỹ) đã chứng minh rằng các bệnh nhân phẫu thuật sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn nếu được nghe những bản nhạc họ yêu thích khoảng 30 phút trong khi chờ ca mổ. Các bệnh nhân bị bệnh nặng được chăm sóc đặc biệt ở bệnh viện đa khoa Massachusetts (Mỹ) cũng cảm thấy ít sợ hãi hơn sau khi nghe nhạc Mozart khoảng 1 tiếng. Những bản nhạc có giai điệu đi từ nhẹ nhàng đến cao trào sẽ mang lại cảm giác thư thái nhất, hãy nghe những bản nhạc bạn yêu thích để giảm nỗi sợ hãi.
Nhạc không lời giúp tăng khả năng tập trung khi làm việc
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những nhân viên trẻ thường làm việc hiệu quả hơn nếu vừa làm vừa nghe nhạc không lời. Nhạc không lời có thể giúp bạn tập trung tốt hơn vào công việc, tuy nhiên bạn cũng có thể nghe những bản nhạc nào bạn có cảm hứng nhất.
Nghe nhạc với âm lượng vừa phải
Nếu bạn nghe nhạc ở âm lượng quá lớn sẽ ảnh hưởng đến khả năng nghe của bạn. Vì vậy nếu người bên cạnh bạn cũng có thể nghe được âm thanh phát ra từ máy nghe nhạc của bạn thì bạn cần vặn nhỏ loa xuống.
(Nguồn: tienphong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Giảm cân, vì sao bạn không thành công? (23/8/2012)
- 4 căn bệnh hàng đầu đe dọa phụ nữ (23/8/2012)
- Bổ sung vitamin có làm giảm nguy cơ đột quỵ? (22/8/2012)
- 11 mẹo nhỏ giúp bạn sống lâu (22/8/2012)
- Giải stress bằng… “quà tặng thiên nhiên” (22/8/2012)
- Lợi ích khi bố mẹ ngủ cùng con (21/8/2012)
- 10 ”hung thủ” thời trang tấn công sức khỏe (21/8/2012)
- Coi chừng mất mạng vì uống thuốc không kê đơn (20/8/2012)
- Dùng quạt điện sai cách gây hại cho sức khỏe (19/8/2012)
- Trắc nghiệm xem bạn có bị thiếu sắt không? (19/8/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều