Bạn nên biết về 6 lợi ích đặc biệt khi cơ thể đổ mồ hôi
Cập nhật: 12/9/2013 | 11:45:16 AM
Cho dù bạn đang đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục hay khi đi bộ, làm các việc nặng... thì bạn cũng đừng nên khó chịu, vì điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 6 lợi ích của việc đổ mồ hôi mà có thể bạn chưa hề biết tới.
1. Giúp giảm đau
Theo James Ting, một bác sĩ y học thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine (Hoa Kỳ) thì tập thể dục đến mức ra mồ hôi sẽ giúp kích thích các dây thần kinh trong não, làm cho lượng endorphin được sản xuất ra nhiều hơn. Endorphin là một loại hormone có tác dụng giảm đau, khi nó được sản sinh ra nhiều hơn tức là khả năng chịu đau của bạn cũng tăng lên, cơn đau cũng từ đó giảm đi đáng kể.
Chính vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, đổ mồ hôi có thể giúp làm dịu các cơn đau nhức rất hiệu quả.
![Bạn nên biết về 6 lợi ích đặc biệt khi cơ thể đổ mồ hôi 1 Bạn nên biết về 6 lợi ích đặc biệt khi cơ thể đổ mồ hôi 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/09/do-mo-hoi-1-157a3/ban-nen-biet-ve-6-loi-ich-dac-biet-khi-co-the-do-mo-hoi.jpg)
Ảnh minh họa
2. Góp phần làm sạch da, giảm mụn
"Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da sẽ nở ra, từ đó, các chất bụi bẩn trên da cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài", Whitney Bowe, một bác sĩ da liễu tại Briarcliff Manor, New York nói. Tuy nhiên, bác sĩ Whitney cũng đưa ra lời khuyên rằng: đểtrị mụn hiệu quả, đừng để mồ hôi tự làm trôi đi các chất bụi bẩn trên da.
Tất cả các bụi bẩn từ lỗ chân lông có tích lũy trên bề mặt da trong thời gian dài và khó bị đẩy ra ngoài. Vì vậy, bạn nên rửa sạch mặt, đặc biệt là khi thường xuyên ra mồ hôi để loại bỏ hết chất bụi bẩn trên da, tránh trường hợp chất bụi bẩn kết hợp với mồ hôi, tích tụ lại thành vi khuẩn, gây hại cho da.
3. Giúp thân thể đào thải độc tố
Theo Melissa Morin, một nhà sinh lý học và cũng là Giám đốc cấp cao của Tập đoàn thể thao New York Sports Club thì việc đổ mồ hôi có thể giúp làm sạch cơ thể bằng cách giảm sự tắc nghẽn bên trong do các chất như rượu, cholesterol và muối gây ra. Khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất thải độc cũng đồng thời theo mồ hôi thoát ra ngoài, hạn chế tích tụ trong cơ thể nên sẽ làm cho cơ thể bạn "sảng khoái", khỏe mạnh hơn.
4. Thay đổi tâm trạng theo hướng tích cực hơn
Cũng theo bác sĩ James Ting, không phải tự nhiên mà chúng ta có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, thư giãn và chia sẻ với nhau niềm vui sau khi cùng chơi một môn thể thao nào đó. Nguyên nhân của điều đó là bởi vì khi chơi thể thao, nhiệt độ trong cơ thể chúng ta tăng lên mà nhiệt độ lại nhạy cảm với các mạch thần kinh cụ thể trong não có nhiệm vụ kiểm soát tâm trạng.
Hơn nữa, cơ thể đổ mồ hôi còn làm tăng hormone endophin, nhờ đó mà bạn có cảm giác thư giãn tuyệt đối, tinh thần phấn chấn hơn.
![Bạn nên biết về 6 lợi ích đặc biệt khi cơ thể đổ mồ hôi 2 Bạn nên biết về 6 lợi ích đặc biệt khi cơ thể đổ mồ hôi 2](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/09/do-mo-hoi-2-157a3/ban-nen-biet-ve-6-loi-ich-dac-biet-khi-co-the-do-mo-hoi.jpg)
Ảnh minh họa
5. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Theo Tiến sĩ Bowe, sự bay hơi của mồ hôi qua da giúp giảm nhiệt độ trong cơ thể trong quá trình tập luyện, vận động nhất là vận động với cường độ cao. Nó được coi là một hình thức giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp, cơ thể không đổ mồ hôi do vận động, tập luyện thì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột bên trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như chóng mặt , phát ban da, hoặc ngất xỉu...
6. Giảm nguy cơ sỏi thận
Nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng thường xuyên đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp loại thải bớt lượng muối ra khỏi cơ thể nhưng giữ lại canxi trong xương. Muối và canxi là hai chất đều đi qua thận mới chuyển tới nước tiểu, nếu không được lọc thải hết sẽ dẫn tới sỏi thận.
Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà lượng muối được lọc hết qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ sỏi thận cũng giảm. Những người thường xuyên đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế trao đổi chất, lọc thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Mẹo chữa đau họng không tốn kém (11/9/2013)
- Những việc nên thực hiện vào cuối ngày làm việc (6/9/2013)
- Những chứng bệnh tâm lý thường gặp ở tuổi dậy thì (6/9/2013)
- Mách mẹ cách cặp nhiệt độ cho con chuẩn nhất (5/9/2013)
- Mẹo giúp bé không sợ uống thuốc (5/9/2013)
- Cách chuẩn bị một tủ thuốc gia đình (4/9/2013)
- Thời điểm thích hợp để tập thể dục (3/9/2013)
- Xu hướng “nghiện” sử dụng Internet trên giường ngủ (2/9/2013)
- 5 dấu hiệu cơ thể chứng tỏ sức khỏe của bạn không ổn (2/9/2013)
- Những vi sinh vật có hại ẩn chứa trong nước uống (1/9/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều