Bơi - Môn thể thao tốt nhất cho người đau lưng
Cập nhật: 10/6/2012 | 12:07:54 PM
Tôi bị đau lưng đã lâu, cứ vận động là bị ảnh hưởng vì vậy tôi đặt mục tiêu phải giảm cân. Tôi biết mình có thể tập luyện nhưng tôi nghĩ rằng nên bắt đầu với bơi lội....
Trả lời:
Mặc dù đau lưng thường xuyên ngăn cản chúng ta tập luyện nhưng tập thể dục thông thường là hoạt động cần thiết để phục hồi và duy trì chức năng lưng. Nếu bạn luyện tập cẩn thận và cho cơ thể cơ hội phục hồi, thì cơ hội khỏi đau lưng cũng rất hiện hữu bởi lưng đau do cơ thường xuyên căng thẳng nhưng lại quá ít thời gian để phục hồi.
Bơi lội là một thể dục tốt cho những người bị đau lưng bởi lợi thế lớn của nó là sự hỗ trợ của nước trong khi các cơ đang vận động
Nếu bạn có kỹ thuật bơi ếch đúng thì hãy thử và lắng nghe cơ thể mình rồi quyết định xem liệu có thể tiếp tục với kỹ thuật này. Đối với nhiều người đi bơi, kiểu bơi ếch có thể làm căng các cơ cổ và lưng do đầu luôn phải vươn lên mặt nước.
Bơi bướm có thể tốt nhất đối với những người đau lưng. Bơi tự do và bơi ngửa cũng có lợi cho bạn nhờ hỗ trợ hoạt động của tim.
Các bài tập erobic dưới nước cũng đáng được quan tâm trong hành trình chữa chứng đau lưng vì tận dụng được tối đa sự nâng đỡ của nước đối với các cơ lưng.
(Nguồn: Telegraph)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Những tác dụng phụ kì lạ của thuốc (8/6/2012)
- Bà bầu văn phòng và những lưu ý (7/6/2012)
- Những thói quen hằng ngày giúp phòng tránh bệnh (7/6/2012)
- Đóng kín cửa nhà càng... ô nhiễm nặng (6/6/2012)
- Giải pháp cho chứng 'nghiện' công nghệ (5/6/2012)
- Lưu ý khi dùng băng dán y tế (4/6/2012)
- Những nguy hiểm do quá liều vitamin (1/6/2012)
- Để yên tâm trở lại làm việc sau khi sinh (1/6/2012)
- Để nhanh hồi phục sau cơn bệnh (31/5/2012)
- 3 nguyên nhân làm dân công sở... mệt (30/5/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều