Cách đối phó để tránh bị ốm khi thời tiết chuyển sang rét đậm
Cập nhật: 25/1/2016 | 3:23:39 PM
Theo dự báo từ Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, miền Bắc đang chuẩn bị đón đợt rét đậm. Vì vậy, việc giữ sức khỏe để không bị ốm trong những ngày này là rất quan trọng.
Dưới đây là một số lưu ý phòng bệnh, giữ gìn sức khỏe trong những ngày rét đậm:
Đối với người già
Người già có sức đề kháng kém, khi tiếp xúc với môi trường lạnh sẽ tăng chuyển hóa sản sinh nhiệt để duy trì thân nhiệt. Ở người bình thường thì gặp trời lạnh, mạch máu dưới da co lại còn mạch máu nuôi các cơ quan nội tạng sẽ giãn thêm để điều tiết lượng máu dư ra do co mạch dưới da. Nhưng ở những người già yếu, người bị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, khả năng này bị rối loạn, dễ dẫn tới các bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp tim, cơn tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não, đột quỵ, liệt dây thần kinh số 7 gây méo miệng, liệt mặt, tê cóng.
Chính vì vậy, người già cần hạn chế đến mức tối đa việc ra ngoài, nhằm tránh những tai biến đột ngột có thể xảy ra. Trong trường hợp cần thiết, gia đình nên bố trí để người già di chuyển bằng những những phương tiện kín gió như ô tô, tàu hoả.
Ngoài việc lưu ý đến quần, áo, khăn quàng đủ ấm, cần tránh để người già bước ra ngoài đột ngột từ trong nhà ra ngoài, hoặc trên tàu, xe bước xuống bởi nhiệt độ bên trong và ngoài quá chênh lệch có thể sẽ gây ra hiện tượng co mạch máu não, gây tai biến. Bên cạnh đó, cần động viện người già tăng cường sử dụng thực phẩm, đồ uống tăng cường nhiệt như thịt, cháo bổ dưỡng, trà gừng…
Đối với trẻ nhỏ
Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng BV Bạch Mai nhiệt độ xuống quá thấp, trời mưa ẩm thấp, kết hợp với luồng không khí lạnh tăng cường là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc bệnh, chủ yếu là các bệnh về đường hô hấp đặc biệt trong đó có trẻ nhỏ.
Giữ sức khỏe cho trẻ trong những đợt rét đậm rất quan trọng (ảnh minh họa)
Nguyên nhân là vì khi hít thở, không khí được niêm mạc mũi - họng sưởi ấm, làm ẩm và lọc sạch một phần trước khi đi vào khí quản. Khi thời tiết quá lạnh, niêm mạc mũi - họng không thể sưởi ấm đủ cho luồng không khí như lúc bình thường, không khí hít vào có nhiệt độ thấp làm hệ thống hô hấp hoạt động kém và dễ gây các bệnh mũi - họng, nặng hơn là viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm phổi.
Khi trời lạnh, cần hạn chế tối đa việc cho trẻ ra ngoài trời. Nếu bắt buộc phải ra ngời, cần hết sức chú ý cho mặc ấm, tránh gió thổi trực tiếp vào người. Ở trong nhà, cũng cần đóng kín các cửa, khe hở, tránh gió lùa.
Cho trẻ vui chơi nơi kín gió cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ thường xuyên, nhất là ban đêm nếu cần đắp thêm chăn cho trẻ, nhưng không nên quấn quá chặt khiến trẻ khó thở.
Giữ ấm cơ thể (mặc ấm, đi găng, tất đầy đủ, đội mũ trùm tai để trẻ không lạnh), đặc biệt là bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu... nhất là khi chở trẻ ngoài đường.
Đối với người lao động ngoài trời
Đối với người lao động vì cuộc sống mưu sinh nên những ngày rét đậm họ vẫn làm bình thường. Vì vậy trong quá trình làm việc ngoài trời cần mặc ấm, nên trang bị bảo hộ lao động cần thiết, bổ sung nước thường xuyên. Bởi sự thay đổi thời tiết đột ngột như nóng quá hoặc lạnh quá đều có thể kích hoạt thần kinh giao cảm và xuất tiết những hormone gây stress như cathecholamine dẫn đến tai biến do tăng huyết áp.
Trời lạnh còn làm tăng hiệu ứng trên da do tác động se da và co mạch ngoại biên. Vì vậy việc làm việc ngoài trời lạnh cũng không kém gì nguy hiểm so với trời nắng. Vì thế những người lao động ngoài trời cần tránh uống các chất kích thích trước khi ra ngoài trời lạnh để tránh nguy cơ bị trúng gió,cảm lạnh.
Đến cơ sở y tế ngay nếu thấy có dấu hiệu bất thường
Khi thấy người già trong những trường biểu hiện như: Nhức đầu, chóng mặt hiện tượng quên hoặc rối loạn cảm xúc (buồn giận thất thường...), rối loạn ngôn ngữ, nói ngọng, cấm khẩu, méo mồm hoặc nặng hơn là liệt nửa người cần phải tới ngay bệnh viện để được điều trị kịp thời.
Đối với những người bị tai biến khi thời tiết giá rét, trong khi chờ đợi xe cấp cứu đến hãy để bệnh nhân nằm nơi ấm áp, kín gió; tăng cường nhiệt, giữ ấm ngực, cổ, đầu và bẹn bằng những thiết bị tăng cường nhiệt như chăn, túi chườm. Chú ý, không nâng cao chân người bị nạn vì làm vậy máu sẽ dồn nhiều về phía trên người, khiến chân bị băng lạnh nhiều hơn.
Với bất kỳ đối tượng nào đảm bảo chất dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- 11 điều cần làm luôn và ngay khi trời ngày càng rét (25/1/2016)
- Các hướng dẫn chi tiết phòng chống giá lạnh (25/1/2016)
- Các bước làm sạch phổi trong 3 ngày ai cũng nên biết để thử (21/1/2016)
- Bệnh văn phòng: Căn do, cách hạn chế? (20/1/2016)
- Bạn sẽ không ngờ 10 dấu hiệu này chứng tỏ cơ thể đang nhiễm kí sinh trùng (17/1/2016)
- 5 loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe (16/1/2016)
- Cảnh báo về nguy cơ và tác hại do sử dụng rượu bia (16/1/2016)
- Lưu ý khi dùng thuốc chống nhiễm khuẩn mắt (14/1/2016)
- 7 nguyên nhân gây ngất xỉu thường gặp (14/1/2016)
- Những thói quen xấu hàng ngày gây hại cho sức khỏe (13/1/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều