Những thói quen ăn uống gây khó tiêu
Cập nhật: 23/6/2016 | 10:14:15 AM
Dưới đây là những thói quen ăn uống nên tránh xa nếu không muốn bị khó tiêu.
Ăn nhiều vào buổi tối
Mặc dù bạn cần hoàn thành một dự án hoặc đang làm việc vào ban đêm, hãy cố gắng chỉ ăn nhẹ và tốt nhất là ăn bữa tối sớm để phòng ngừa khó tiêu. Điều này là vì thói quen ăn muộn và ăn bữa lớn có thể dẫn tới bụng khó chịu, rối loạn dạ dày.
Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu
Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu. Nó không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ bị các vấn đề dạ dày khác như trào ngược axit, đau bụng.
Ăn quá nhiều
Phần lớn chúng ta đều có xu hướng ăn quá nhiều khi bị stress hoặc khi đang xem tivi, tình trạng này có thể gây khó tiêu vì tạo áp lực lên dạ dày, do vậy, cản trở tiêu hóa. Hơn nữa, những loại thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
Khoảng cách giữa các bữa dài
Phần lớn mọi người, đặc biệt là những người đang theo dõi trọng lượng, thường bắt đầu một ngày mới với bữa sáng thật nhiều, tránh ăn trưa hoặc ăn nhẹ và sau đó ăn bữa tối nhiều. Cách này không phải là lý tưởng vì khoảng cách giữa các bữa dài có thể dẫn tới tăng axit dạ dày và khó tiêu.
Uống nước trong bữa ăn
Nếu bạn có thói quen uống nước trong bữa ăn thì cần tránh thói quen này vì nó có thể làm loãng dịch dạ dày, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.
Kết hợp thực phẩm không hợp lý
Một nguyên nhân phổ biến gây khó tiêu là những kết hợp thực phẩm sai cách. Những kết hợp này gồm ăn trái cây cùng với bữa sáng giàu carbohydrate hoặc sữa; protein động vật với carbohydrate vì chúng gây cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.
Nhai thực phẩm sai cách
Bạn có thói quen ăn sáng vội vàng và nuốt tất cả thức ăn với 1 cốc nước? Thói quen nhai không đúng cách như vậy có thể gây khó tiêu.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Bí quyết để luôn khỏe mạnh trong những chuyến du lịch ngày hè (23/6/2016)
- Ung thư đáng sợ như thế nào? (21/6/2016)
- 7 sai lầm gây tổn hại cực lớn cho sức khỏe mà bạn vẫn mắc vào mỗi dịp cuối tuần (18/6/2016)
- Những lưu ý không thể bỏ qua khi sử dụng điều hòa trong tiết trời nắng nóng cao điểm (17/6/2016)
- 6 cách kiểm tra sức khỏe trong vòng 1 phút tại nhà (17/6/2016)
- Ai không nên thức khuya xem bóng đá? (16/6/2016)
- Vì sao một số bệnh nhân ung thư tự khỏi mà không cần điều trị? (16/6/2016)
- Đề phòng sốc nhiệt do nắng nóng (15/6/2016)
- Mẹo giảm triệu chứng dị ứng trong mùa hè (15/6/2016)
- Phòng và sơ cứu đuối nước, hạn chế tử vong (15/6/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều