Thói quen đơn giản giúp bạn luôn khỏe mạnh suốt mùa đông
Cập nhật: 17/11/2013 | 7:32:20 PM
Thức dậy sớm, tắm nước đủ ấm,… là những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn luôn khỏe mạnh suốt mùa đông.
1. Thức dậy sớm
Vào mùa đông, thời gian ban ngày sẽ ngắn hơn và đêm lạnh hơn. Đây là lý do chính khiến bạn ngủ nhiều hơn. Có ai không thích ngủ thêm vài phút phải không? Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng vượt qua cảm giác buồn ngủ và hãy thức dậy sớm. Thưởng thức một cốc cà phê và lên kế hoạch trong ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi có một ngày làm việc hiệu quả.
2. Tắm với nước ấm
Bạn nên tránh tắm với nước quá nóng trong mùa đông bởi việc này không chỉ ảnh hưởng tới làn da mà còn khiến bạn dễ bị cảm cúm. Tốt nhất bạn nên dùng nước ấm với nhiệt độ vừa phải, như vậy, thời tiết lạnh sẽ không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể.
3. Tham gia hoạt động ngoài trời
Việc tham gia một môn thể thao trong phòng tập thể dục hoặc lớp học yoga thật dễ dàng. Tuy nhiên, mùa đông là một trong những khoảng thời gian tốt nhất để bảo vệ cơ thể. Cơ thể của bạn cần giải phóng nhiệt để chống lại cái giá lạnh của mùa đông và cách tốt nhất là bạn nên tham gia một thể thao ngoài trời dùng đến sức lực.
4. Bổ sung thêm calo mỗi ngày
Vào mùa đông, cơ thể của chúng ta thường đốt cháy nhiều chất béo hơn để giữ ấm cơ thể. Việc hao hụt chất béo cần được bù đắp bằng cách ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, nên nhớ không được ăn quá nhiều. Bạn chỉ nên ăn thêm một lượng vừa phải.
5. Mặc nhiều áo
Mùa đông là thời điểm thích hợp nhất cho chúng ta mặc đồ và kết hợp các phụ kiện như khăn choàng. Hãy mặc nhiều áo để giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm cho da.
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập thể dục khi mang bầu giúp thai nhi thông minh hơn (15/11/2013)
- Chức năng của các cơ quan nằm bên phải cơ thể (15/11/2013)
- Dấu hiệu bạn mắc chứng lo âu (14/11/2013)
- Những điều cần thay đổi khi tập thể dục trong mùa lạnh (13/11/2013)
- Những thời điểm tập thể dục tốt nhất (13/11/2013)
- 12 nguyên tắc không thể bỏ qua trong việc giữ vệ sinh cơ thể (12/11/2013)
- Làm vườn giúp giảm nguy cơ bệnh tật (12/11/2013)
- Các bước cần thiết để sống sót trong siêu bão (10/11/2013)
- Kỹ năng sống sót trong siêu bão (10/11/2013)
- Nguy hại từ nồi nhôm “siêu rẻ” (9/11/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều