Vượt cơn uể oải đầu ngày
Cập nhật: 2/12/2013 | 8:45:34 AM
Những lời khuyên sau sẽ bổ ích đối với bạn:
![]() |
Ảnh minh họa |
Ngủ đúng giờ mỗi ngày: Cơ thể bạn thường thích sự ổn định, vì thế bám sát một lịch ngủ cụ thể sẽ giúp bạn dễ dàng thức dậy vào buổi sáng với tinh thần sảng khoái. Cố gắng ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ/ngày.
Học cách biết tắt ti vi: Bạn phải tắt máy tính, ti vi ít nhất là nửa giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng phát ra từ những thiết bị này dễ gây rối loạn cho não bộ. Đọc một cuốn sách hoặc uống một ly sữa ấm để cảm thấy thoải mái trước khi đi ngủ.
Không uống rượu: Nhiều người thường cho rằng uống nhiều rượu sẽ giúp họ dễ ngủ song không phải vậy. Nạp nhiều chất cồn và caffeine vô cơ thể vào buổi chiều tối có thể phá vỡ giấc ngủ, càng dễ khiến bạn thao thức.
Thể dục: Nên tập thể dục khi thức dậy vào buổi sáng để tiếp sinh lực cho bạn và giữ cơ thể hoạt động thông suốt trong ngày. Nếu bận rộn vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục trước giờ ngủ khoảng 1-2 giờ.
Tắm đầu ngày: Tắm vào buổi sớm giúp bạn khởi động hệ thần kinh của cơ thể và cũng giúp tái tạo năng lượng trong ngày.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- 10 cách tránh hấp thụ độc tố vào cơ thể (1/12/2013)
- Ngộ độc vì chỉ thêu tranh chữ thập? (1/12/2013)
- Sử dụng thiết bị y tế tại nhà Tiềm ẩn nhiều rủi ro (27/11/2013)
- Những kì kiểm tra sức khỏe cần thực hiện trong cuộc đời bạn (26/11/2013)
- 7 lợi ích khó tin mà internet mang lại cho sức khỏe (26/11/2013)
- Khỏe tại bàn làm việc (25/11/2013)
- 9 cách sử dụng điện thoại không gây hại cho sức khỏe (24/11/2013)
- 5 thói quen ít ngờ khiến bạn bị ốm (22/11/2013)
- Thời điểm uống thuốc giúp phát huy tối đa hiệu quả của thuốc (21/11/2013)
- Bí quyết chọn áo khoác mùa lạnh (21/11/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều