3 mẹo nhỏ tăng cường sức khỏe cho đường ruột
Cập nhật: 2/6/2012 | 11:05:58 AM
Ăn đủ chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục sẽ tạo cho đường ruột một "hệ thống phòng thủ" tốt hơn đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch và sự an toàn của niêm mạc ruột.
Trong ruột tập trung rất nhiều các tế bào thần kinh giống như não nên có thể gọi nó là “bộ não thứ 2”. Ruột hấp thu các dưỡng chất và truyền thông tin đến các bộ phận khác trong cơ thể thông qua các tế bào thần kinh.
Nếu đường ruột khỏe mạnh thì sau khi tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ bài tiết hoàn toàn những chất cặn bã. Ngược lại, nếu chức năng của ruột kém thì sẽ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Nếu táo bón hay tiêu chảy kéo dài thì sẽ ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của cơ thể. Do đó, đường ruột khỏe mạnh có quan hệ mật thiết với sức khỏe của toàn cơ thể. 3 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp đường ruột chuẩn bị "hệ thống phòng thủ" tốt, đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch và sự an toàn của niêm mạc ruột.
![](http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/05/120602afamilyskduongruot_62f07.jpg)
2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Một trong những cách tối ưu giúp giải quyết chính xác chứng táo bón là uống nhiều nước. Người mắc chứng táo bón càng cần phải uống nhiều nước hơn. Cách uống tốt nhất là uống từng ngụm to và nuốt sau đó lấy hơi để uống tiếp ngụm khác. Mục đích của việc làm này là kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giảm táo bón. Còn bình thường bạn cũng nên uống nhiều nước để bảo vệ sức khỏe, tăng cường tốc độ nhu động ruột, giảm stress trong cơ thể.
Hãy bắt đầu một ngày bằng một ly nước ấm (khoảng 0,3 lít) ngay sau khi rửa mặt, đánh răng, trước giờ ăn sáng và nên uống thật chậm. Uống chậm có tác dụng “đánh thức” bộ máy tiêu hóa chuẩn bị làm việc và tránh khả năng bị chướng bụng, đầy hơi.
Nước ấm giúp khỏe người, bởi nó phát huy tác dụng thư giãn dạ dày. Nó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch.
(Nguồn: afamily.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Những độc chất hàng đầu gây bệnh tự kỷ (1/6/2012)
- Chăm sóc buồng trứng - một vấn đề thiết yếu (1/6/2012)
- Những ô nhiễm xuất phát từ phòng bếp (29/5/2012)
- Trốn nóng bằng điều hòa, rước thêm bệnh (29/5/2012)
- Rốn - Huyệt quan trọng trong trị bệnh (28/5/2012)
- Nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng (27/5/2012)
- Mẹo nhỏ giúp bạn luôn khỏe khoắn ở văn phòng (23/5/2012)
- Nguyên nhân của xuất huyết tiêu hóa (23/5/2012)
- Đừng nhầm lẫn bệnh viêm não Nhật Bản với bệnh cảm cúm (22/5/2012)
- Hoại tử chỏm xương đùi - Ai dễ mắc? (22/5/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều