7 cách đơn giản làm tăng chức năng gan
Cập nhật: 5/11/2013 | 10:21:59 PM
Cuộc sống hiện đại tác động đến chế độ ăn uống nhiều calo, rượu, bia không tốt cho gan, dưới đây là những cách đơn giản làm tăng chức năng gan.
Uống nhiều nước và nước chanh mỗi sáng
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sớm rất tốt cho gan và sức khỏe |
Cố gắng uống từ 8-10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Nó là cách duy nhất giúp gan đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Tốt hơn hết, hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước lớn pha chanh tươi. Chanh giúp tăng cường chức năng giải độc cho gan. Các axit citric trong nước chanh giúp gan kích thích sản xuất mật để bài tiết chất độc.
Ăn nhiều rau
Ăn nhiều thức ăn tốt cho gan như rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn,...Chúng được khuyến cáo nên dùng để gan thực hiện giải độc. Nên ăn ít nhất hai lần mỗi ngày. Ngoài ra, hành tây, tỏi, bông cải xanh và các loại rau có chứa lưu huỳnh rất cần thiếu để tăng cường khả năng giải độc cho gan.
Xoa bóp nhẹ nhàng
Trước khi đi ngủ, có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng ngực phải chứa túi mật và gan, dọc theo xương sườn. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu lên gan.
Không sử dụng các chất có hại cho gan
Gan của bạn đã làm việc hết công suất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, nếu xử lý thêm các chết như rượu và các loại thuốc giảm đau sẽ gây nên quá tải. Nhìn chung, thường xuyên dùng, thậm chí là liều nhỏ thuốc giảm đau là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc suy gan.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ gan
Bột nghệ là sự lựa chọn để bảo vệ gan. Có thể sử dụng 45mg bột nghệ, 400mg chiết xuất từ cây bồ công anh hoặc dùng rễ cây bồ công anh tươi cho vào nước sôi để làm trà rất tốt.
Bổ sung khoáng chất
Những thực phẩm có nhiều khoáng chất giúp tăng cường chức năng gan |
Khoáng chất cần thiết cho quá trình giải độc gan, do đó hãy bổ sung những khoáng chất tốt bằng nhiều thức ăn và đồ uống giàu kháng chất. Khoáng chất tốt cho quá trình giải độc gan bao gồm: magiê, canxi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan,...
(Nguồn: tinmoi.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Chuột rút- chứng bệnh gây khó chịu (5/11/2013)
- Bệnh của tiền liệt tuyến (4/11/2013)
- Ung thư phổi (4/11/2013)
- Không bỏ qua dấu hiệu đau lưng (3/11/2013)
- Thói quen ngủ trưa cần tránh (2/11/2013)
- Bệnh ngoài da mùa lũ (31/10/2013)
- 5 cách cực đơn giản phòng và trị viêm họng khi trời lạnh (31/10/2013)
- Nguy hại từ máy in văn phòng (30/10/2013)
- Để không bị chứng bệnh đau nửa đầu ”tấn công” (29/10/2013)
- Viêm da atopy là bệnh gì? (29/10/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều