7 cách phòng ngừa khô mắt
Cập nhật: 21/9/2016 | 7:56:01 AM
Khô mắt có thể do nhiều nguyên nhân như dị ứng, ô nhiễm không khí, thời tiết. Ngoài ra, lão hóa cũng có thể là nguyên nhân gây khô mắt, đặc biệt nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh.
Những cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn phòng ngừa khô mắt.
Nghỉ dùng máy tính
Ngồi trước máy tính cả ngày có thể khiến mắt bị căng thẳng. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn hãy thư giãn mắt 1 phút sau mỗi giờ ngồi máy tính. Cũng có người đề nghị thực hiện quy tắc 20-20-20 nghĩa là cứ 20 phút nghỉ 20 giây nhìn vào vật gì đó cách xa 20 bước chân.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt “bôi trơn”
Các thuốc nhỏ mắt “nước mắt nhân tạo” không kê đơn giúp giữ cho đôi mắt không bị khô. Hãy tìm những loại thuốc không chứa chất bảo quản vì chúng có thể gây kích thích mắt và sử dụng thuốc nhỏ này 2 giờ/lần.
Dùng omega-3
Omega-3 có trong dầu cá giúp giảm viêm trong cơ thể - đặc biệt là mắt, nguyên nhân chính gây khô mắt.
Dùng kính áp tròng đúng cách
Kính áp tròng cũng có thể là một nguyên nhân gây khô mắt. Nếu bạn đeo kính áp tròng cả ngày, hãy tháo chúng ngay khi về đến nhà để mắt được nghỉ ngơi.
Để ý đến môi trường xung quanh
Môi trường xung quanh khô có thể khiến mắt khô. Vì vậy hãy tạo độ ẩm hơn ở nhà (hoặc văn phòng), đặc biệt trong mùa đông khi hệ thống sưởi ấm có xu hướng làm khô không khí xung quanh bạn.
Lưu ý khi dùng thuốc
Một số loại thuốc như thuốc kháng histamin trị dị ứng có thể gây khô mắt vì chúng được thiết kế để làm khô xoang mũi. Một số loại thuốc tránh thai cũng có thể dẫn tới khô mắt. Hãy đề nghị bác sĩ kê loại thuốc khác ít gây khô mắt hơn.
Thử mát-xa mắt
Bạn có thể thử những động tác mát-xa sau để giảm bớt triệu chứng khô mắt:
1. Xoa hai tay vào nhau để làm ấm tay. Đặt khuỷu tay lên bàn và khum bàn tay úp lên cả hai mắt với lòng bàn tay đặt trên má. Hít một vài hơi thở sâu, sau đó di chuyển bàn tay lên cao hơn và nhẹ nhàng dùng ức bàn tay day nhẹ lên mỗi mắt. Giữ một lúc sau đó thả tay.
2. Dùng ngón tay mát-xa nhẹ lên chân mày, bắt đầu từ giữa lông mày và di chuyển sang thái dương. Lặp lại, sử dụng các ngón tay để ấn nhẹ lên các điểm tương đương. Khi kết thúc, mở to mắt và hít thở sâu, thư giãn.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Nhận biết bướu nhân tuyến giáp (19/9/2016)
- Vì sao cứ chuyển mùa bệnh xương khớp lại tăng đột biến? (15/9/2016)
- 11 dấu hiệu trên da bật mí về những bệnh có thể bạn đang mắc (14/9/2016)
- Năm tín hiệu nhắc bạn hãy thải độc cơ thể (7/9/2016)
- 11 dấu hiệu cơ thể bị rối loạn nội tiết (6/9/2016)
- Đây là nguyên nhân và triệu chứng của bệnh ung thư phổi ở những người không hút thuốc (6/9/2016)
- 3 sai lầm gây ra hậu quả khôn lường cho thận (5/9/2016)
- 11 dấu hiệu cho thấy hệ nội tiết của bạn đang ”gào khóc” vì nhiều lý do (31/8/2016)
- Ung thư vòm hòng “đánh lừa” bạn như thế nào? (30/8/2016)
- Nguyên nhân phổ biến gây ho kéo dài (26/8/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều