Hoa quả và rau xanh

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tăng cường sử dụng các loại hoa quả và rau xanh, đặc biệt là các sản phẩm hữu cơ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung các thực phẩm chưa qua chế biến như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên cám vào kế hoạch ăn uống nhằm giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, hoa quả và rau xanh chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu các chất chống ôxy hóa giúp giải độc cơ thể. Hãy bổ sung thêm trà xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Bạn nên uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên uống nước lọc kèm theo một vài lát chanh vào buổi sáng. Chanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giải độc cơ thể.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một phần không thể thiếu trong chiến lược giải độc cho cơ thể. Thực tế đã chứng minh rằng những người tập luyện thường xuyên ít bị các chất độc tích tụ trong cơ thể và cảm thấy khỏe khoắn hơn nhiều.