Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Cập nhật: 1/4/2014 | 7:54:12 AM
Các nhà khoa học Mỹ cho biết chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng.
|
“Trước khi bị ung thư đại trực tràng, cơ thể thường xuất hiện khối u tiền ung thư có thể gỡ bỏ được. Do khối u thường không gây ra các triệu chứng khác lạ nên việc tầm soát bệnh định kỳ ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh là điều rất quan trọng”, chuyên gia Steven Itzkowitz thuộc Trường y khoa Icahn (Mỹ) cho biết.
Ngoài việc tầm soát bệnh, chế độ ăn uống và thay đổi lối sống có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng. Bạn cần duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, nếu thừa cân thì tìm cách giảm cân. Không bỏ bữa sáng, ăn trưa cũng phải đầy đủ.
Bạn cần bỏ hút thuốc lá nếu có thói quen này. Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng mà còn dẫn tới nhiều chứng bệnh khác.
Các chuyên gia cho biết bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này bằng cách tăng mức độ hoạt động của mình. Tập thể dục khoảng 150 - 300 phút mỗi tuần. Điều này bạn dễ dàng đạt được nếu chịu khó dành 20 - 30 phút/ngày để rèn luyện thể chất.
Tăng chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ có tác dụng tống chất thải, chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bạn cũng nên hạn chế uống rượu bia và giảm lượng thịt đỏ. Thực hiện tốt những điều này chẳng những giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng mà còn có tác dụng ngăn ngừa nhiều mối nguy đối với sức khỏe.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Đừng coi thường chứng tê nhức chân tay (30/3/2014)
- Tìm hiểu thêm về rối loạn tuần hoàn não (27/3/2014)
- Những thói quen giúp bạn giảm đau (25/3/2014)
- Cách khắc phục dị ứng ở mắt (25/3/2014)
- Sớm nhận biết các dấu hiệu của suy nhược thần kinh (24/3/2014)
- Phòng bệnh men gan cao - căn bệnh diễn biến âm thầm (21/3/2014)
- Tầm quan trọng của việc kiểm soát Gout tại nhà (20/3/2014)
- Giảm nguy cơ bệnh tật cho thận (17/3/2014)
- Những bệnh lý cần nghĩ đến khi đau ngực (17/3/2014)
- 20 cách tránh ung thư đơn giản (17/3/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều