Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông
Cập nhật: 18/12/2013 | 8:27:39 AM
Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.
Vào mùa đông chân tôi thường hay bị nứt nẻ làm tôi đi lại khó khăn. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi một số cách để giảm bớt nứt nẻ và giữ ấm đôi chân trong những ngày mùa đông? Hà An (Hòa Bình)
Trả lời:
Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.
![Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông 1 Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/12/ngam-chan-ce386/mach-ban-cach-giu-am-doi-chan-trong-mua-dong.jpg)
Ảnh minh họa
Để giữ ấm đôi chân, bạn cần:
- Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là cách để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt áp lực lên đôi chân khi bạn đi bộ sẽ tác động để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch của bạn lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem ti vi bạn có thể gập các ngón chân lại và lại duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau.
- Xoa bóp mỗi khi chân lạnh cóng. Việc này giúp cho máu tuần hoàn tốt. Xoa bóp gan bàn chân, từ các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.
- Ngâm chân bằng nước ấm. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Ngoài ra có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn để ngâm chân sẽ giúp sưởi ấm đôi chân và cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Khi bị nứt chân, bạn nên:
Ngâm chân trong nước ấm 20 phút làm cho da mềm, sau đó lau khô, xoa dầu gan cá, kem urê hoặc thuốc mỡ acid tannic lên toàn bộ bề mặt bị nứt nẻ. Dùng một miếng gạc che kín chỗ tổn thương, sau đó cố định lại bằng băng dính vải. Lưu ý không để miếng gạc quá 48 giờ.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Xuất hiện vết bầm dưới da Coi chừng bệnh nguy hiểm (16/12/2013)
- Thời tiết lạnh giá gây ra những căn bệnh nguy hiểm nào? (14/12/2013)
- Những cơn đau đáng ngờ (14/12/2013)
- Phòng trị mỡ máu cao: Càng sớm càng tốt (10/12/2013)
- 8 hành động ”phá hủy” chức năng gan nặng nề nhất (9/12/2013)
- Bài thuốc trị chứng chân tay lạnh mùa đông (9/12/2013)
- Bệnh viêm mũi dị ứng: Dễ nhầm với bệnh cảm! (7/12/2013)
- Cảm lạnh Không nên coi thường (7/12/2013)
- 9 cách giảm đau họng hiệu quả (6/12/2013)
- Sốc phản vệ-chớ xem thường (4/12/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều