5 siêu thực phẩm rất tốt cho con
Cập nhật: 14/7/2014 | 8:29:27 PM
Sữa, trứng, cá... là những siêu thực phẩm lành mạnh cần thiết cho sự phát triển của con bạn.
Ngày nay, trẻ em có thể được gọi đơn giản là thế hệ của thức ăn nhanh. Chúng dễ dàng được tiếp cận với nhiều thực phẩm phong phú và đa dạng nhưng không phải tất cả trong số đó đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết.
Trẻ em có nhu cầu dinh dưỡng khác với người lớn. Bạn cần bổ sung những siêu thực sau vào chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo rằng con bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển khả năng miễn dịch và tăng trưởng của trẻ.
Trẻ em có nhu cầu dinh dưỡng khác với người lớn. Bạn cần bổ sung những siêu thực sau vào chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo rằng con bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển khả năng miễn dịch và tăng trưởng của trẻ.
![]() |
Cá chứa chất béo tốt có thể thúc đẩy phát triển não bộ ở trẻ em và cải thiện thị lực của trẻ. (Ảnh minh họa) |
Sữa
Sữa là một nguồn canxi, vitamin D và phốt pho là rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, sữa cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như protein, kẽm, vitamin A, B2 và B12. Nếu con bạn không thích sữa, hãy cố gắng đưa sữa vào những món ăn hay đồ uống khác nhau để thay đổi khẩu vị cho bé như bánh kem hay kem sữa.
Trứng
Trứng chứa hàm lượng cao protein và vitamin B, trứng rất có lợi cho sự tăng trưởng ở trẻ em. Bạn hãy chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau như luộc hoặc chiên...để bé của bạn không cảm thấy chán ăn. Hãy cố gắng thêm trứng vào chế độ ăn uống của trẻ nhiều hơn.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều carotene, vitamin A, C và E, chất xơ, canxi và sắt, đây là một trong những loại rau củ lành nhất. Bạn có thể luộc, chiên hoặc nướng chúng. Nếu bé của bạn thích khoai tây chiên, bạn có thể thay thế khoai tây bằng khoai lang. Khoai lang chiên là một phiển bản hoàn hảo mang đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.
Đậu
Đậu cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa hàm lượng cao protein, canxi, chất xơ và chất chống oxy hóa. Đậu cũng chứa ít chất béo, calo và natri. Thêm đậu trong chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn sẽ giúp bé nạp đầy năng lượng và chất dinh dưỡng. Đậu có nhiều loại như đậu nành, đậu khô, đậu lăng...
Cá
Cá chứa chất béo tốt có thể thúc đẩy phát triển não bộ ở trẻ em và cải thiện thị lực của trẻ. Cá hồi và cá ngừ mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên thêm chúng vào chế độ ăn uống của trẻ thường xuyên hơn.
(Nguồn: vtc.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- 9 loại trái cây có công dụng phòng ngừa nhiều bệnh (13/7/2014)
- 20 siêu thực phẩm bạn nên ăn trong suốt cuộc đời (11/7/2014)
- 6 loại thực phẩm không nên ăn sau khi thể dục (11/7/2014)
- Ăn uống thế nào khi bị viêm gan? (10/7/2014)
- 8 điều cấm kỵ khi cho bé ăn rau (10/7/2014)
- 6 lý do nên ăn giá đỗ thường xuyên (8/7/2014)
- 6 lợi ích lớn của vitamin C mà rất ít người biết (4/7/2014)
- Món ăn đẩy lui bệnh (2/7/2014)
- 7 thực phẩm bạn nên tránh xa để không làm tăng cholesterol (2/7/2014)
- 3 'đúng' trong dinh dưỡng trẻ em (30/6/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều