7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa
Cập nhật: 19/11/2012 | 7:59:04 AM
Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé.
1. Táo
Táo có thể cải thiện chức năng thận hoặc đường tiêu hóa.Nó đồng thời còn thải khí độc ra khỏi cơ thể, làm sạch máu, có thể loại máu ứ, giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa, táo chứa axit malich đặc biệt, có thể tăng tốc sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa tích tụ, giảm sự thèm ăn.
2. Đu đủ
Hàm lượng calo của đu đủ thấp, nhưng lại giàu vitamin C và A. Enzym trong đu đủ không chỉ có tác dụng phân hủy protein, carbohydrates, mà còn phân hủy chất béo. Đu đủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường nhu động ruột nên hỗ trợ tiêu hóa, giúp bụng bạn ngày càng thon gọn hơn.
3. Cần tây
Cần tây rất giàu chất xơ nên có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, hơn nữa còn làm sạch thành ruột, đánh tan chất béo, nhuận tràng. Ngoài ra, cân tây có lượng calo thấp, nên khi ăn bạn sẽ không phải lo đến khả năng béo phì.
![7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa 1 7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa 1](http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/10/danh-tan-mo-thua-bffa7.jpg)
Nếu muốn đánh tan mỡ thừa, đừng quên các thực phẩm như đu đủ, táo, cần tây...
4. Dưa hấu
Dưa hấu không chứa chất béo mà lại giàu chất xơ, phốt pho, canxi, carotene và sắt… Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu, có thể đánh tan mỡ thừa. Chất trigonelline trong dưa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như ức chế chuyển hóa carbohydrate thành chất béo. Đó cũng chính là lý do tại sao ăn dưa hấu nhiều mà bạn không béo.
5. Hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ có thể giảm mỡ máu và đường huyết, thúc đẩy sự trao đổi chất, có tác dụng lợi tiểu, cải thiện hiệu quả hiện tượng phù nề. Hơn nữa lượng calo trong hạt ý dĩ khá thấp, lại giàu chất xơ hòa tan nên không những nó không làm bạn tích trữ mỡ thừa mà còn có thể cải thiện chứng táo bón, giúp loại bỏ sự tích tụ chất độc.
6. Giá đỗ
Giá đỗ giàu vitamin C và các axit amin thiết yếu, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo, là món ăn để giảm béo. Giá đỗ còn giàu chất xơ, có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón. Nếu muốn có vòng 2 thon gọn hãy ăn nhiều giá đỗ.
7. Táo tàu
Táo tàu giàu protein, một loạt các axit amin, carotene, vitamin A, B2, C, P, sắt, canxi, phốt pho… có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ thức ăn tốt. Ngoài ra, táo tàu còn có khả năng thải độc tố, giảm lượng đường trong máu và hạ cholesterol.
Táo có thể cải thiện chức năng thận hoặc đường tiêu hóa.Nó đồng thời còn thải khí độc ra khỏi cơ thể, làm sạch máu, có thể loại máu ứ, giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa, táo chứa axit malich đặc biệt, có thể tăng tốc sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa tích tụ, giảm sự thèm ăn.
2. Đu đủ
Hàm lượng calo của đu đủ thấp, nhưng lại giàu vitamin C và A. Enzym trong đu đủ không chỉ có tác dụng phân hủy protein, carbohydrates, mà còn phân hủy chất béo. Đu đủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường nhu động ruột nên hỗ trợ tiêu hóa, giúp bụng bạn ngày càng thon gọn hơn.
3. Cần tây
Cần tây rất giàu chất xơ nên có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, hơn nữa còn làm sạch thành ruột, đánh tan chất béo, nhuận tràng. Ngoài ra, cân tây có lượng calo thấp, nên khi ăn bạn sẽ không phải lo đến khả năng béo phì.
![7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa 1 7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa 1](http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/10/danh-tan-mo-thua-bffa7.jpg)
Nếu muốn đánh tan mỡ thừa, đừng quên các thực phẩm như đu đủ, táo, cần tây...
4. Dưa hấu
Dưa hấu không chứa chất béo mà lại giàu chất xơ, phốt pho, canxi, carotene và sắt… Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu, có thể đánh tan mỡ thừa. Chất trigonelline trong dưa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như ức chế chuyển hóa carbohydrate thành chất béo. Đó cũng chính là lý do tại sao ăn dưa hấu nhiều mà bạn không béo.
5. Hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ có thể giảm mỡ máu và đường huyết, thúc đẩy sự trao đổi chất, có tác dụng lợi tiểu, cải thiện hiệu quả hiện tượng phù nề. Hơn nữa lượng calo trong hạt ý dĩ khá thấp, lại giàu chất xơ hòa tan nên không những nó không làm bạn tích trữ mỡ thừa mà còn có thể cải thiện chứng táo bón, giúp loại bỏ sự tích tụ chất độc.
6. Giá đỗ
Giá đỗ giàu vitamin C và các axit amin thiết yếu, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo, là món ăn để giảm béo. Giá đỗ còn giàu chất xơ, có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón. Nếu muốn có vòng 2 thon gọn hãy ăn nhiều giá đỗ.
7. Táo tàu
Táo tàu giàu protein, một loạt các axit amin, carotene, vitamin A, B2, C, P, sắt, canxi, phốt pho… có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ thức ăn tốt. Ngoài ra, táo tàu còn có khả năng thải độc tố, giảm lượng đường trong máu và hạ cholesterol.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Những thực phẩm ít calo cho bữa ăn của bạn (18/11/2012)
- Thực phẩm bổ máu cho phụ nữ (18/11/2012)
- Top những thực phẩm giàu canxi nhất (17/11/2012)
- Dùng thực phẩm khi mang thai (17/11/2012)
- Món ăn trị còi xương (16/11/2012)
- Ăn chay đúng cách để không bị “suýt mất mạng” (15/11/2012)
- Những loại thịt bổ dưỡng trong mùa lạnh (14/11/2012)
- Ẩm thực dưỡng sinh (14/11/2012)
- Nguyên tắc ”vàng” cho một cơ thể khỏe mạnh (13/11/2012)
- Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn (13/11/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều