7 lợi ích của rau xanh
Cập nhật: 29/10/2013 | 4:27:14 PM
Dưới đây là 7 lý do vì sao bạn nên tăng cường rau xanh trong chế độ ăn.
Củng cố xương
Rau xanh giàu vitamin K giúp củng cố xương và phòng ngừa các bệnh như viêm khớp.
Cải thiện thị lực
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin A, lutein và zeaxanthin cần thiết cho mắt. Chúng giúp mắt thích nghi với những thay đổi ánh sáng và lọc ánh sáng năng lượng cao có hại gây tổn thương mắt.
![]() Ảnh minh họa |
Bảo vệ tim
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tăng lượng rau xanh trong chế độ ăn làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Chất xơ hòa tan trong rau giảm nồng độ cholesterol xấu.
Thúc đẩy làm sạch da
Các loại rau xanh giàu chất chống ôxy hóa, vitamin C, lutein và zeaxanthin giúp da và tóc khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng rau có lá xanh đậm bảo vệ chống suy giảm nhận thức khi có tuổi, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Loại bỏ độc tố
Rau xanh nhiều lá giàu chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố khỏi dòng máu. Nó cũng hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm tổn thương tế bào.
Cân bằng độ pH
Rau xanh có tính kiềm giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, điều này đóng vai trò quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh.
(Nguồn: anninhthudo.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Dinh dưỡng với người bệnh (28/10/2013)
- Ăn để viêm loét dạ dày - tá tràng không nặng thêm (25/10/2013)
- 10 loại rau tốt nhất cho sức khỏe (23/10/2013)
- 7 loại rau tăng cường hệ miễn dịch khi trời lạnh (22/10/2013)
- 4 lý do để ăn nhẹ lúc đêm khuya (17/10/2013)
- Thời điểm thích hợp để uống các loại đồ uống (16/10/2013)
- Các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng (10/10/2013)
- 7 sự thật về sữa rất ít người biết (8/10/2013)
- Những nguồn thực phẩm bổ sung vitamin dồi dào nhất (7/10/2013)
- 9 loại thực phẩm dành cho mùa thu (5/10/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều