8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua
Cập nhật: 28/5/2015 | 7:38:07 AM
Một số loại thực phẩm tự nhiên có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-1-1432725758510.jpg)
Quả hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu axit béo cần thiết giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, do đó rất tốt cho tim. Chúng làm tăng hưng phấn tinh thần, giảm viêm và hỗ trợ cơ thể hấp thu các vitamin từ đường tiêu hóa vào máu.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-2-1432725781306.jpg)
Khoai tây: Khoai tây có thể cung cấp cho bạn toàn bộ năng lượng cần thiết để hoạt động khỏe mạnh. Ngoài lượng carbs dồi dào, khoai tây còn chứa rất nhiều vitamin như vitamin C, B..., chất sắt, kali và magiê.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-3-1432725798813.jpg)
Cá: Một số loại cá ngon lại giàu axit béo Omega 3, Selen, Magnesium, Potassium và protein như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Chúng đều có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu, tăng cường xương và khả năng miễn dịch do có chứa lượng vitamin B lành mạnh.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-4-1432725812392.jpg)
Ngao và hàu: Những động vật biển có vỏ như trai, sò là nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Chúng rất giàu kẽm, kali, canxi, axit béo thiết yếu cho tim và xương cùng nhiều khoáng chất khác.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-5-1432725826804.jpg)
Cải xoăn: Cải xoăn bổ dưỡng và phong phú dưỡng chất nhất trong tất cả các loại rau xanh. Chúng giàu canxi, vitamin C, vitamin A và vitamin B. Ngoài ra, cải xoăn cũng giàu magiê và kali cho xương và tim khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch của cơ thể.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-6-1432725845045.jpg)
Tỏi: Tỏi là thực phẩm tốt nhất cho những người có mức cholesterol vàhuyết áp cao do chứa một hoạt chất có tên là allicin giúp tim khỏe mạnh và giảm huyết áp cao. Tỏi còn chứa canxi và vitamin giúp tăng cường miễn dịch và xương chắc khỏe.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-7-1432725861018.jpg)
Rau mầm: Rau mầm bổ dưỡng hơn những hạt giống và hạt họ đậu. Lý do là bởi giá trị dinh dưỡng tăng lên gấp bội sau khi nảy mầm. Đó là sự gia tăng đáng kể của lượng protein, vitamin khi các cây họ đậu nảy mầm.
![8 siêu thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua](http://skds3.vcmedia.vn/2015/1-8-sieu-thuc-pham-bo-duong-8-1432725875973.jpg)
Gan: Loại nội tạng này rất phong phú chất dinh dưỡng. Gan giàu vitamin A, B, folate và khoáng chất. Ăn gan có thể giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và tăng khả năng miễn dịch, phòng tránh bệnh tật.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Bỏ bữa - Cách giảm cân phản khoa học! (22/5/2015)
- 9 thực phẩm khiến cơ thể mất nước (19/5/2015)
- Trẻ sinh bệnh do dinh dưỡng sai cách (15/5/2015)
- Phòng bệnh nhiễm xạ trong cuộc sống hằng ngày (15/5/2015)
- Những loại quả mùa hè cần hạn chế ăn khi trời nắng nóng (13/5/2015)
- Một số thực phẩm chỉ tốt cho sức khỏe khi ăn sống hoặc nấu chín (12/5/2015)
- Tác hại của việc bỏ bữa sáng (11/5/2015)
- 8 loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng miễn dịch trong mùa hè (5/5/2015)
- Lưu ý khi dùng nước giải khát, thanh nhiệt từ cây cỏ (4/5/2015)
- 8 mẹo ăn uống đúng cách bạn cần phải biết (3/5/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều