Ăn gì chống rụng tóc mùa đông?
Cập nhật: 14/1/2013 | 1:44:04 PM
Bạn đang phải đối mặt với "khủng hoảng rụng tóc" vào mùa đông? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 1 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 1](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/Ca-hap-nuoc-tuong-14LS163-a8235.jpg)
Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 2 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 2](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/hanh-la-a8235.jpg)
Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 3 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 3](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/thuc-pham-ho-dau-do-a8235.jpg)
ThiếuBiotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia, gạo lức, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành, hạt óc chó, đỗ tương... Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ, đậu nành... ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr, một loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 4 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 4](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/thit-bo-a8235.jpg)
Các loài thân mềm như trai, sò, hến, ngao, mực... chứa rất nhiều kẽm có tác dụng làm trẻ hóa và duy trì sự cân bằng hóc môn trong cơ thể. Chúng rất có lợi cho những phụ nữ vừa sinh con mà mất cân bằng hóc môn.
Thịt bò rất giàuProtein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, trong đó Protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 5 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 5](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/ngu-coc-2-a8235.jpg)
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 6 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 6](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/hanhnhanchuatachvo-a8235.jpg)
Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin.
Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh.
Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.
![Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 7 Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? 7](http://skds3.vcmedia.vn/jBt252BAaPNqKQdORF9knP7zcccccc/Image/2013/01/hoa-qua-a8235.jpg)
Không phải ngẫu nhiên mà rau củ và hoa quả là những thực phẩm được khuyên dùng nhất. Tuy nó không có tác dụng trực tiếp nhưng vitamin C trong rau củ và hoa quả giúp hấp thu sắt từ các loại thực phẩm. Từ đó, giúp các sợi tóc trở nên khỏe mạnh hơn trước những tác động bên ngoài.
Cam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- 3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn (13/1/2013)
- Thực phẩm gây trào ngược axit (12/1/2013)
- Top 10 thực phẩm cần tránh khi ăn kiêng (12/1/2013)
- Dùng nhiều đồ uống nhẹ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm (10/1/2013)
- Sinh bệnh do sai lầm trong bổ sung dinh dưỡng (7/1/2013)
- Bí quyết ăn uống chống lại bệnh tật trong mùa đông (7/1/2013)
- Những thực phẩm nên ăn cả vỏ (6/1/2013)
- Thực phẩm tốt cho răng miệng (4/1/2013)
- Thức uống tốt nhất nên uống sau khi thể dục (3/1/2013)
- Thuốc tăng cường sức khỏe trong mùa lạnh (3/1/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều