Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?

Bạn có dễ dàng bị mệt hoặc kiệt sức khi phải leo cầu thang hoặc làm việc nhà? Luôn cảm thấy mệt mỏi là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn uống không lành mạnh. Lựa chọn những thực phẩm không tốt hoặc thời gian ăn uống không hợp lý khiến cơ thể luôn có cảm giác thiếu năng lượng.

Ảnh minh họa

Bạn thường xuyên bị ốm?

Khi bạn ăn những thực phẩm tốt, cơ thể bạn luôn ở trạng thái khỏe mạnh, hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn chống lại bệnh tật. Ngược lại chế độ ăn không lành mạnh có thể khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất và làm tăng khả năng mắc các bệnh như cúm, cảm lạnh, sốt...

Chế độ ăn của bạn có cân bằng không?

Chế độ ăn của bạn có cân bằng giữa lượng carb, protein, vitamin và các khoáng chất. Nếu bạn không nắm rõ về các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thì hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng cho mình một chế độ ăn cân bằng, phù hợp.

Bạn ăn những thực phẩm hợp vệ sinh?

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe thì chế biến thực phẩm đảm bảo vệ sinh, tránh nguy cơ nhiễm khuẩn cũng rất quan trọng. Ngoài ra, chế biến đúng cách sẽ giúp đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.