Bí quyết điều trị chứng huyết áp cao mà không cần đến bác sĩ
Cập nhật: 11/8/2013 | 8:09:02 PM
Nếu bạn có mức huyết áp cao từ 140/90 hoặc hơn thế, bạn cần phải hạ huyết áp xuống. Có một số bí quyết giúp bạn giảm chỉ số huyết áp mà không cần sử dụng thuốc.
Cao huyết áp là hiện tượng huyết áp vượt lên ngưỡng bình thường. Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm nó có thể dẫn đến những biến chứng như tai biến mạch máu não,chết cơ tim cấp tính, suy tim, suy thận. Cao áp huyết còn rút ngắn tuổi thọ.
Nếu bạn có mức huyết áp cao từ 140/90 hoặc hơn thế, bạn cần phải hạ nó xuống. Có một số bí quyết giúp bạn giảm chỉ số huyết áp mà không cần sử dụng thuốc.
Muối khiến huyết áp bị tăng lên do vậy nên giảm lượng muối có trong các món ăn. Bạn nên kiểm tra lượng muối ở trong các sản phẩm đóng gói. Những sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn thường có lượng muối khá cao.
Ăn khoai tây nướng với lớp vỏ chín vàng sẽ bổ sung lượng potassium khá lớn cho cơ thể. Ngoài ra có thể dùng bí ngô bỏ lò, chuối, nước cam và cá bơn. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn uống giàu potassium có thể hỗ trợ tốt việc đẩy lùi lượng muối có trong các món ăn khác.
Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày, nhưng bạn phải kiềm chế và chỉ dùng duy nhất 1 ly thôi nhé!
Giảm cân là điều cần thiết đối với bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp. Béo phì có thể liên quan đến các chứng cao huyết áp. Những người đi bộ 2000 bước một ngày (sử dụng máy đếm bước chân) sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể và giảm huyết áp.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Tăng huyết áp ở người trẻ (17/7/2013)
- Những tổn hại sức khỏe do bệnh huyết áp gây ra (16/7/2013)
- Choáng: coi chừng huyết áp thấp (16/7/2013)
- Người Việt chủ quan với “kẻ giết người thầm lặng” (5/7/2013)
- Cao huyết áp cẩn thận khi trời nóng (25/6/2013)
- Những con số cứu mạng (24/6/2013)
- Làm từ thiện giảm nguy cơ huyết áp cao (17/6/2013)
- 9 thực phẩm hạ áp “thần kỳ” (13/6/2013)
- Khi trị bệnh cao huyết áp (13/6/2013)
- Thường xuyên làm việc với email dễ bị huyết áp cao (8/6/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều