Giảm nguy cơ ung thư vú
Cập nhật: 22/10/2011 | 11:27:03 AM
Không uống quá 3 ly rượu/tuần. Rượu, dù chỉ uống một lượng nhỏ, cũng có thể làm tăng rủi ro mắc bệnh. Phần lớn bác sĩ khuyến nghị hạn chế rượu vang và rượu nặng. Một nghiên cứu mới đây cho thấy mối liên hệ giữa uống rượu và ung thư vú đặc biệt đáng kể ở 70% khối u nhạy cảm với hormone.
Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần. Khi bạn tập thể dục, hãy cố duy trì nhịp tim cao hơn mức cơ bản trong tối thiểu 20 phút liên tục. Đi bộ đường dài cũng có ích, nhưng chính vận động cường độ mạnh (khiến bạn đổ mồ hôi) mới thực sự tốt cho tim bạn và giảm nguy cơ ung thư vú.
|
Duy trì cân nặng, giảm cân nếu thừa. Theo các nhà khoa học, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn hậu mãn kinh) làm tăng rủi ro mắc bệnh, nhất là khi bạn tăng cân lúc trưởng thành.
Tự kiểm tra vú hằng tháng. Cần đảm bảo tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện đều đặn thủ thuật tự kiểm tra vú. Bạn có thể bị khối u trước khi phát hiện ra nó thông qua chụp nhũ ảnh, vì thế theo dõi sát sao những thay đổi trong cơ thể là điều nên làm.
Cần chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần sau tuổi 40. Việc phát hiện sớm khối u làm tăng đáng kể cơ may sống sót. Tỷ lệ sống sót 5 năm có thể cao đến 98% ở bệnh cục bộ thuộc giai đoạn sớm nhất, nhưng chỉ ở mức 27% ở bệnh thuộc giai đoạn muộn hoặc di căn.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Vì sao “bà bầu” hay bị chóng mặt? (7/9/2011)
- 6 động tác giải toả stress, giúp giảm cân (6/9/2011)
- Sơ cứu rất cần nhưng phải đúng (14/7/2011)
- Thuốc nào “kỵ” rượu? (14/7/2011)
- Nhỏ thuốc tùy tiện có thể gây mù (14/7/2011)
- Để vết thương mau lành (14/7/2011)
- Hạ huyết áp tư thế: không nên xem thường (14/7/2011)
- 6 tháng mới có kinh nguyệt một lần (14/7/2011)
- Trang điểm trước “giờ G” (14/7/2011)
- Dùng nhiều rau má có gây mất máu? (14/7/2011)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều