Phương pháp xoa bóp phòng ngừa thiếu máu cơ tim
Cập nhật: 14/11/2012 | 9:20:47 PM
Thiếu máu cơ tim là một tình trạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi.
Trong y học cổ truyền, căn bệnh này được đề cập trong phạm vi các chứng như “hung tý”, “tâm giải thống”, “trấn tâm thống”... với nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Một trong những biện pháp còn ít người biết đến nhưng lại có giá trị điều trị hỗ trợ và dự phòng tái phát hữu hiệu là tiến hành các thao tác tự xoa bóp.
Dưới đây, xin được giới thiệu một quy trình đơn giản để bạn đọc tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
Xoa vùng trước tim
Dùng bàn tay phải xoa vùng trước tim theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút với một lực vừa phải, không quá mạnh nhưng cũng không quá nhẹ.
Day ấn huyệt ốc ế
Dùng ngón tay giữa bàn tay phải day ấn huyệt ốc ế trong 1 phút. Vị trí huyệt ốc ế: ở điểm giao nhau giữa bờ trên xương sườn 3 và đường thẳng đứng đi qua núm vú, cách đường thẳng giữa trước ngực (mạch nhâm) 4 tấc.
Day ấn huyệt uyên dịch
Dùng ngón giữa bàn tay phải day ấn huyệt uyên dịch trong 1 phút. Vị trí huyệt uyên dịch: ở bờ trên xương sườn 5, phía trước đường nách giữa 1 tấc.
Day ấn huyệt nội quan
Dùng ngón cái bàn tay day ấn huyệt nội quan trong 1 phút. Vị trí huyệt nội quan: từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên 2 tấc, giữa hai gân cơ nổi rõ nhất (cơ gan tay lớn và gan tay bé), gấp bàn tay và hơi nghiêng ra ngoài để thấy rõ khe giữa hai cơ, mỗi bên có một huyệt.
Day ấn huyệt thần môn
Dùng ngón cái bàn tay day ấn huyệt thần môn trong 1 phút. Vị trí huyệt thần môn: sờ phần cuối lằn chỉ cổ tay phía ngón út thấy một xương nhỏ như hạt đậu, huyệt nằm ngay chỗ lõm dưới xương này, mỗi bên có một huyệt.
Xát lưng
Dùng hai bàn tay xát phía sau thắt lưng dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống, xát từ trên xuống dưới và ngược lại trong 2 phút.
Day ấn huyệt khí hải
Dùng ngón tay giữa bàn tay phải day ấn huyệt khí hải trong 2 phút sao cho có cảm giác tức nặng là được. Vị trí huyệt khí hải: ở dưới rốn 1,5 tấc trên đường trục giữa.
Day ấn huyệt túc tam lý
Dùng hai ngón tay cái day ấn hai huyệt túc tam lý cùng một lúc trong 2 phút. Vị trí huyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (xương chày) từ dưới cổ chân lên, đến gần khớp gối ngón tay mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ngang ra một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân.
Day ấn huyệt tam âm giao
Dùng hai ngón tay cái day ấn hai huyệt tam âm giao cùng một lúc trong 2 phút. Vị trí huyệt tam âm giao: ở phía trên mắt cá chân trong 3 tấc, ngay sau bờ trong xương chày.
Nên chọn nơi yên tĩnh, tinh thần thư thái để thực hiện quy trình tự xoa bóp này. Tốt nhất là vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Tiến hành kiên trì và đều đặn luôn luôn là yếu tố rất cần thiết để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Đột tử… ”vô duyên” do đứng tim (12/11/2012)
- Ngồi nhiều tăng nguy cơ mỡ quanh tim (12/11/2012)
- Những yếu tố rủi ro gây rối loạn tim (11/11/2012)
- Đồ ăn béo ảnh hưởng xấu tới tim mạch (11/11/2012)
- Phục hồi mô tim nhờ... tế bào gốc của người khác (10/11/2012)
- Người già hơn tuổi có nguy cơ cao bị mắc bệnh tim (8/11/2012)
- Dùng tôi quá liều có thể ngừng tim (4/11/2012)
- Khi nào cơn đau ngực báo hiệu nguy hiểm? (1/11/2012)
- Chế độ ăn cho người bị bệnh suy tim (30/10/2012)
- Vắcxin cúm còn có thể giúp bảo vệ tim (30/10/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều