Tăng cường hệ miễn dịch để phòng bệnh mùa đông
Cập nhật: 11/11/2012 | 7:57:03 PM
Thời tiết khắc nghiệt vào mùa đông khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm lạnh và cúm.
Dưới đây là một số cách giúp bạn cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật.
Tích cực vận động
Tập luyện thể chất giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Hãy dành thời gian tập thể dục mỗi ngày vào buổi sáng để làm ấm cơ thể và tạo tâm trạng sảng khoái bắt đầu một ngày mới.
Rửa tay hàng ngày
Hãy duy trì thói quen rửa tay hàng ngày bằng xà phòng, đặc biệt là nếu bạn phải làm việc hoặc tiếp xúc với nhiều người. Sử dụng dunh dịch rửa tay dựa trên cồn và rửa tay thường xuyên để phòng tránh bệnh cảm lạnh, bệnh cúm và các bệnh khác.
![]() |
Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và đa dạng hóa bữa ăn với nhiều hoa quả và rau xanh, protein nạc và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại rau xanh và trái cây cung cấp cho bạn nhiều vitamin trong khi các loại hạt, dầu ô-liu, mật ong, tỏi giúp bảo vệ hệ miễn dịch.
Ăn mặc phù hợp
Mặc dù là mùa đông song bạn vẫn có thể bị toát mồ hôi nếu nhiệt độ phòng quá ấm hoặc do bạn mặc quá nhiều quần áo hay sau khi tập thể dục, trong những trường hợp này bạn cần nhanh chóng thay quần áo khô để không bị nhiễm lạnh hoặc bị cảm.
(Nguồn: Sức khỏe& Đời sống)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Đoàn công tác CDC Nghệ An đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (23/8/2024)
- Hội nghị trực tuyến hưởng ứng Tuần lễ tiêm chủng thế giới năm 2024 (23/8/2024)
- CDC Quảng Ninh tổ chức tập huấn công tác y tế trường học năm 2024 (22/8/2024)
- Về việc mời dịch vụ tư vấn gói thầu Mua Hệ thống trường quay Studio (20/8/2024)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá: Mua vật tư phục vụ công tác chuyên môn (20/8/2024)
- TB: Kết quả lựa chọn tổ chức đấu giá tài sản (20/8/2024)
- Đảm bảo công tác y tế phục vụ tổ chức Cuộc thi sáng tạo Robot Châu Á Thái Bình Dương năm 2024 tại tỉnh Quảng Ninh (19/8/2024)
- Nhu cầu mua mỹ phẩm (19/8/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Những biện pháp đơn giản giúp ngừa dị ứng (10/11/2012)
- Gan nhiễm mỡ - Bệnh không chỉ của 'sâu' rượu (8/11/2012)
- 8 dấu hiệu cảnh báo nội bài tiết mất cân bằng (6/11/2012)
- Công cụ mới cải thiện việc chẩn đoán bệnh não (6/11/2012)
- Phát hiện bệnh từ triệu chứng ngứa ngoài da (3/11/2012)
- Kẻ thù quanh ta… (3/11/2012)
- Một số chất thường ngày có khả năng gây ung thư vú (2/11/2012)
- Biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình (1/11/2012)
- Phòng viêm não, không cho trẻ đi chơi tối mùa lạnh (1/11/2012)
- Xơ vữa mạch máu: Không keo khó dán! (31/10/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều