6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
Cập nhật: 15/1/2015 | 7:37:45 AM
Vẫn còn một số hiểu biết về chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh mà có thể bạn chưa biết.
Điều này không chỉ cản trở quá trình sinh hoạt của bạn, mà còn có thể khiến bạn tăng cân, bị ốm, hay thậm chí là tăng nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là những quan niệm sai lầm phổ biến nhất trong việc chăm sóc sức khỏe mà bạn cần lưu tâm để không mắc phải.
![6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 1 6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2015/01/CHAM-SOC-SUC-KHOE-MUA-DONG-1-aa729/6-hieu-lam-ve-cham-soc-suc-khoe-trong-mua-dong.jpg)
Ảnh minh họa
Sai lầm 1: Không khí lạnh có thể gây bệnh
Mặc dù được gọi là "cảm lạnh", chỉ một mình yếu tố nhiệt độ thấp sẽ không khiến cho bạn bị ốm, bạn nên biết rằng cảm lạnh là do virus gây ra chứ không phải do thời tiết.
Trong thực tế, sự thật lại hoàn toàn ngược lại: "Các tế bào chống nhiễm trùng trong cơ thể thực sự gia tăng nếu bạn đi ra ngoài trong thời tiết lạnh", Tiến sĩ Y khoa Rachel C. Vreeman, cho biết. Đó là cách cơ thể của bạn chống lại sự căng thẳng gây ra bởi cái lạnh.
Sai lầm 2: Bạn không nên tập thể dục trong thời tiết lạnh
Hãy sẵn sàng rũ bỏ sự ấm áp thoải mái và thực hiện một bài chạy tuyệt vời ngoài trời lạnh bởi quan niệm không tập thể dục trong thời tiết lạnh là hoàn toàn sai lầm.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao và Thể dục, ở nhiệt độ lạnh, việc tăng tốc trong các hoạt động thể dục có khả năng đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn.
Thêm vào đó, quá trình tập luyện nặng hơn và nhanh hơn có thể làm tăng mức sản xuất endorphin của bạn – giúp tăng sức đề kháng, chống trầm uất, điều hòa hệ thần kinh, và tránh được các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí là ung thư, theo đánh giá của Khoa học và Công nghệ Môi trường.
![6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 2 6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 2](http://afamily1.vcmedia.vn/k:wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2015/01/CHAM-SOC-SUC-KHOE-MUA-DONG-2-aa729/6-hieu-lam-ve-cham-soc-suc-khoe-trong-mua-dong.jpg)
Ảnh minh họa
Sai lầm 3: Dị ứng biến mất trong mùa đông
Dị ứng có thể là nguyên nhân thực sự đằng sau các chứng nghẹt mũi và ngứa họng khó chịu trong mùa này.
Theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, một trên năm người bị mắc các bệnh dị ứng trong nhà/ ngoài trời, và các dạng dị ứng trong nhà có thể trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông. “Vào mùa đông, vật nuôi thường ở trong nhà, các cửa sổ đóng kín khiến chất lượng không khí kém và nhiều loại nấm mốc thậm chí còn phát triển mạnh trong suốt mùa đông… nên khiến tình trạng dị ứng trầm trọng hơn”, Tiến sĩ Vreeman cho biết. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày hoặc giảm đi nhiều sau khi uống thuốc kháng histamin, bạn nên dành thời gian đi khám bác sĩ.
Sai lầm 4: Bạn không cần kem chống nắng trong mùa đông
"Bởi vì bề mặt Trái đất gần hơn với ánh nắng mặt trời trong những tháng mùa đông nên chúng ta đang thực sự tiếp xúc với các tia có hại nhiều hơn mà không hề nhận ra điều đó", Robert Guida, Tiến sĩ Y khoa và là bác sĩ phẫu thuật được hội đồng chứng nhận tại thành phố New York cho biết.
Vì vậy, ngay cả trong mùa đông, hãy luôn nhớ bảo vệ làn da dưới ánh mặt trời.
Sai lầm 5: Thiếu ánh sáng mặt trời là nguyên nhân duy nhất gây ra chứng trầm cảm mùa đông
Tất nhiên những ngày trời u ám cũng khiến tâm trạng uể oải hơn, nhưng có nhiều yếu tố khác ngoài rối loạn cảm xúc theo mùa có thể gây ra chứng trầm cảm này, đặc biệt là khoảng thời gian xung quanh các kỳ nghỉ lễ.
Lịch trình bận rộn, căng thẳng trong gia đình, và những lo lắng về chi tiêu cho kỳ nghỉ cũng dễ kích hoạt các nhân tố tiềm ẩn hơn.
![6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 3 6 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông 3](http://afamily1.vcmedia.vn/k:wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2015/01/CHAM-SOC-SUC-KHOE-MUA-DONG-3-aa729/6-hieu-lam-ve-cham-soc-suc-khoe-trong-mua-dong.jpg)
Ảnh minh họa
Sai lầm 6: Thời tiết lạnh là nguyên nhân gây ra rụng tóc
Thời tiết lạnh thực tế lại có thể giúp ích cho mái tóc của bạn. Trong một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Zurich, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 823 phụ nữ trong vòng 6 năm và phát hiện ra rằng họ bị rụng tóc nhiều nhất trong mùa hè và ít nhất trong mùa đông. Đó có thể là một sự tiến hóa để thích nghi – đó cũng là lý do mà bạn luôn cảm thấy lông chó mèo trở nên dày hơn vào mùa đông.
Tuy nhiên, da đầu khô cũng có thể khiến cho tóc phát triển không tốt, bị giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, nếu đầu bị ngứa khi trời lạnh và khô, bạn có thể cần phải đầu tư một loại dầu gội bảo vệ da đầu chuyên dụng cho mùa đông, Tiến sĩ Vreeman nói thêm.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Điện thoại di động và sóng wi-fi có gây ung thư không? (15/1/2015)
- 5 bệnh dễ mắc nếu thường xuyên ngủ gục đầu trên bàn (13/1/2015)
- 4 điều không nên làm khi đi vệ sinh (12/1/2015)
- 6 dấu hiệu bất thường cảnh báo cơ thể bị mất nước (11/1/2015)
- Những điều cần hết sức lưu ý để giữ sức khỏe khi trời rét đậm, rét hại (11/1/2015)
- Nguy cơ tiềm ẩn hại sức khỏe trong 5 thói quen sinh hoạt của bạn (9/1/2015)
- Thói quen giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi sáng (9/1/2015)
- Những sai lầm khi ngủ có thể làm hại bạn (9/1/2015)
- 10 quy tắc chải răng cần biết (8/1/2015)
- Tác hại của việc ngồi nhiều (8/1/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều