Tiến sĩ Manny Alvarez, phụ trách chuyên mục sức khỏe của trang tin FoxNews, đưa ra một số lời khuyên sau về cách tăng cường hệ miễn dịch:

• Tập luyện: Các nghiên cứu cho thấy tập luyện hàng ngày ở mức độ vừa phải có thể làm tăng lượng tế bào mà cơ thể tạo ra để chống lại nhiễm trùng.

• Giảm cân: Thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh vì các tế bào mỡ thừa gây viêm phá hủy các mô.

• Ăn uống hợp lý: Ăn quá nhiều đường hoặc chất béo bão hòa sẽ ức chế các tế bào hệ miễn dịch chịu trách nhiệm tấn công vi khuẩn.

• Nghỉ ngơi: Ngủ không đủ làm giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm.

Hãy có những lựa chọn sáng suốt về lối sống để chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe.