Công dụng của giấc ngủ trưa
Cập nhật: 22/7/2015 | 8:04:13 AM
Bạn hay rơi vào trạng thái lơ mơ vào đầu buổi chiều? Hãy tranh thủ dành khoảng hai mươi phút để ngủ trưa. Giấc ngủ ngắn nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tăng khả năng ghi nhớ: Hầu hết các nghiên cứu đều cho kết luận ngủ trưa giúp tăng khả năng lưu trữ dữ liệu của bộ nhớ, đặc biệt là ở trẻ em và người già. Theo các chuyên gia, những người có giấc ngủ ngắn tầm 10 - 30 phút cải thiện đáng kể điểm số trong các bài tập kiểm tra nhận thức.
Giảm huyết áp: Hơn 60% dân số thế giới mắc một số bệnh do huyết áp cao gây ra. Một nghiên cứu được công bố trên tờJournal of Applied Physiology cho thấy giấc ngủ trưa có tác dụng giảm huyết áp.
Giúp bạn bình tâm: Một nghiên cứu ở Mỹ tiết lộ rằng một giấc ngủ trưa khoảng 90 phút có thể giúp giảm căng thẳng, đẩy lùi lo âu trong cuộc sống hằng ngày.
Cải thiện khả năng tập trung: Mệt mỏi làm cho bạn mất đi ý chí, sự quyết tâm. Với một giấc ngủ trưa có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, dễ dàng tập trung vào công việc.
Duy trì tỉnh táo: Theo báo cáo của Tổ chức Nghiên cứu giấc ngủ quốc gia Mỹ, giấc ngủ trưa rất tốt và có lợi cho tất cả mọi người. Một nghiên cứu được tiến hành ở những người lính và các chuyên gia NASA. Các thông tin phản hồi từ các phi công và phi hành gia rất đáng khích lệ khi họ thừa nhận trở nên tỉnh táo hơn nhiều sau vài mươi phút chợp mắt.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Nhận biết dấu hiệu cảnh báo các bệnh ung thư ở giai đoạn đầu (21/7/2015)
- 9 điều nên và không nên làm để giảm nguy cơ mắc ung thư (20/7/2015)
- 7 xét nghiệm bạn đừng bỏ qua (17/7/2015)
- Bí kíp dưỡng da khi ở phòng máy lạnh (17/7/2015)
- Cẩn thận với ”bệnh tủ lạnh” trong mùa hè (16/7/2015)
- Cần chăm sóc sức khỏe ngày hè kỹ hơn (15/7/2015)
- 4 thủ phạm làm giảm sức lao động của bạn (14/7/2015)
- 2 hệ cơ quan trong cơ thể cần được chăm sóc nhất khi ngồi điều hòa (14/7/2015)
- Những dấu hiệu cần kiểm tra sức khỏe (13/7/2015)
- Những bài tập khớp đơn giản cho dân văn phòng (13/7/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều