Khi nhiệt độ ngoài trời lên cao sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn và chính mồ hôi giúp bạn có thể sống sót. Tuy nhiên, bạn cũng cần uống nhiều nước và duy trì độ ẩm để cơ thể sản xuất mồ hôi. Khi bạn bị mất nước, cơ thể không sản suất đủ mồ hôi và nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng sẽ rất nguy hiểm. Hãy cẩn thận khi nhiệt độ cơ thể lên tới 41^oC, bạn có nguy cơ đối mặt với tổn thương, thậm chí là tử vong.

Kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt là nguy cơ có thực khi nhiệt độ ngoài trời rất nóng. Theo bệnh viện Mayo (Mỹ), sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể lên tới 40^oC. Các triệu chứng bao gồm lú lẫn, kích động, buồn nôn, nôn, đỏ da, nhịp tim tăng và đau đầu. Bạn nên gọi cấp cứu nếu nghĩ rằng mình bị sốc nhiệt.

Cũng theo bệnh viện Mayo, kiệt sức do nhiệt là tình trạng nhẹ hơn sốc nhiệt nhưng vẫn nguy hiểm. Các triệu chứng gồm da lạnh và ẩm cùng với nổi da gà, đổ mồ hôi nhiều, lả đi, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu…Nếu bạn cho rằng bạn đang bị kiệt sức do nhiệt, hãy nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ ngay lập tức, uống nước mát hoặc đồ uống thể thao. Bệnh viện Mayo cảnh báo, nếu bạn không cẩn thận, kiệt sức do nhiệt có thể tiến triển thành sốc nhiệt.

Mặc dù một vài ngày nắng nóng có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nó có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu bạn không cẩn thận.