Tám thủ thuật lấy lại năng lượng cho cơ thể
Cập nhật: 10/9/2012 | 7:57:29 PM
Đôi lúc bạn cảm thấy mệt mỏi bởi có quá nhiều công việc đặt lên đôi vai của mình. Điều cần làm lúc này là lấy lại nguồn năng lượng để tiếp tục “chiến đấu”.
Dưới đây là tám thủ thuật nhỏ để bạn có thể lấy lại sức sống của mình:
1. Ngáp
Theo tiến sĩ Andrew Gallup thuộc Đại học Princeton, ngáp là một hoạt động giúp oxy và máu lên não được nhiều hơn, giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy khi mệt mỏi, nếu có thể, bạn có thể ngáp như một cách để khởi động lại cơ thể.
2. Vận động
Hãy cố gắng giành thời gian có vận động bằng hình thức đi bộ 10 phút để cơ thể được thoải mái hơn. Sauk hi đi bộ, bạn sẽ cảm thấy các cơ bắp của mình được kéo giãn ra và nhẹ nhàng hơn.
3. Cười
Hãy thử vào trang Youtube và tìm những video clip hài hước. Những giây phút cười sảng khoái sẽ xua đi mệt mỏi của bạn ngay lập tức.
4. Nhìn màu đỏ
Chúng ta biết rằng màu đỏ là tượng trưng cho sức mạnh. Nếu khi bạn mệt mỏi, bạn có thể tìm đến một đồ vật màu đỏ hay một bông hoa màu đỏ, thị giác sẽ giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.
5. Cắn các loại hạt
Bạn có thể cắn một vài loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều… chúng sẽ giúp bạn có được sức sống mới.
6. Vươn vai
Bạn có thể lấy lại sinh lực của mình bằng cách đứng ra cửa sổ, hướng theo ánh sáng, vươn vai, ưỡn ngực về phía trước và giữ nguyên trạng thái trong 30 giây sau đó thả lỏng cơ thể. Đây là cách bạn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
7. Tập thể dục
Luyện tập thể dục hàng ngày luôn là cách để chúng ta duy trì sức khở tốt. Hãy cố gắng giành thời gian vào mỗi buổi chiều để cơ thể bạn được khỏe mạnh.
8. Ăn uống dinh dưỡng
Nghiên cứu cho thấy axit béo Omega-3 có khả năng cải thiện tâm trạng và chức năng não rất tốt. Do dậy, để có được tâm lý tốt và thể lực khỏe mạnh, chúng ta cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tránh nhin bữa trưa.
(Nguồn: Health)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Đừng mong trồng cây trong nhà để loại hết khí độc! (10/9/2012)
- Làm gì để tránh biến chứng khi tiêm phòng? (10/9/2012)
- Những việc nhà bạn nên tránh khi mang thai (9/9/2012)
- 3 ’độc tố’ phá hủy sức khỏe đàn ông (8/9/2012)
- Sử dụng thuốc bổ đúng cách (7/9/2012)
- Những mũi tiêm phòng chớ có bỏ qua (6/9/2012)
- Đi bộ đúng cách mới có tác dụng (6/9/2012)
- Trà xanh có thể ngăn ngừa bệnh lợi (6/9/2012)
- Bí quyết ngăn chặn sự mệt mỏi (5/9/2012)
- Day huyệt bách hội giúp tinh thần sảng khoái (5/9/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều