7 bí quyết để cự tuyệt cảm lạnh mùa thu
Cập nhật: 10/9/2012 | 10:32:29 AM
Lúc khỏe không sao, đến khi mắc bệnh rồi mới thấy khó chịu vô cùng. Bạn đừng để mình cũng bị rơi vào tình trạng đấy nhé!
1. Không khí lưu thông
Tốt nhất bạn nên mở cửa ngày 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối, mỗi lần mở 15 phút, để đảm bảo không gian trong phòng luôn được đón luồng không khí mới, lại hạn chế vi khuẩn phát sinh.
Cảm lạnh rất dễ xảy ra khi thu sang, bạn phải hết sức cẩn thận nhé!
Ảnh minh họa: Internet
2. Đóng cửa sổ buổi tối
Buổi tối trước khi ngủ nhất định phải đóng cửa. Bởi đêm đến, không khí xuống thấp, gió lạnh rất dễ làm bạn bị hen suyễn, cảm lạnh.
3. Ngủ đúng giờ giấc
Rất nhiều người ngủ muộn mùa hè, giờ giấc không đúng quy luật, nếu kéo dài sang mùa thu, rất dễ khiến cho sức đề kháng xuống thấp, không tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, mùa thu đến, bạn cần phải có giờ giấc sinh hoạt quy củ, đi ngủ sớm hơn một chút, đồng thời đừng quên uống nhiều nước ^^.
4. Cân bằng dinh dưỡng
Sau khi thời tiết chuyển lạnh, mọi người thường sẽ ăn được nhiều hơn. Thời tiết khô hanh, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho phổi như nấm trắng, ngó sen, nho, táo…
5. Luyện tập vừa phải
Một số bài tập đơn giản giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể như đi bộ, leo núi, tập thái cực quyền... Nó sẽ giúp cơ thể bản nâng cao sức đề kháng, hạn chế cảm lạnh khi thu sang.
6. Massage đầu
Nếu bạn không may bị cảm lạnh, thì đừng quên massage đầu hai lần sáng tối. Nó có tác dụng trị liệu cảm lạnh rất tốt.
7. Mặc thêm quần áo vào buổi sáng và tối
Với những bạn cơ thể yếu, sức đề kháng kém, nên mặc thêm quần áo vào buổi sáng và tối để đảm bảo cơ thể luôn được giữ ấm, đặc biệt là đôi chân và tay.
Chú ý:
Ai bị viêm mũi, bệnh về tim và hen phế quản cần chú ý, chuẩn bị sẵn các loại thuốc tương ứng. Chú ý giữ ấm cơ thể, sáng tối không nên đi ra ngoài nếu không thực sự cần thiết.
(Nguồn: iOne)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- 5 loại bệnh không chỉ có ở tuổi già (10/9/2012)
- Giải pháp chăm sóc bộ nhớ (9/9/2012)
- Bài thuốc trị phong tê thấp (8/9/2012)
- Cách chữa trị viêm họng mạn tính (7/9/2012)
- 7 phương pháp giúp giảm nhẹ hiện tượng phù nề (7/9/2012)
- 4 “thủ phạm” chính gây bệnh sỏi thận (6/9/2012)
- Biện pháp chống muỗi đốt khi nằm võng (6/9/2012)
- Tắm nắng giúp trị bệnh lao (6/9/2012)
- Coi chừng bị ngộ độc Vitamin (5/9/2012)
- Nguyên tắc để hệ miễn dịch khỏe mạnh (5/9/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều