Lời khuyên cho những bệnh nhân hen suyễn
Cập nhật: 12/7/2012 | 10:29:12 AM
Do mặc cảm về bệnh tật, những người bệnh hen suyễn thường hay chán nản, lãnh cảm với môi trường xung quanh. Họ tự cô lập mình và tự cảm thấy đơn độc. Đặc biệt là họ rất ít vận động.
Một lời khuyên của các chuyên gia đối với những người mắc bệnh này là: Hãy vận động, nhất là đối với những môn thể thao phối hợp như bóng chuyền… Bản chất của loại hình thể thao này không đòi hỏi người chơi phải hô hấp quá nhanh. Chúng cũng tạo điều kiện cho người bệnh tiếp xúc với các bạn chơi khác và dần dần rút ra khỏi tình trạng cô lập tự tạo. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể áp dụng các loại hình vận động khác như nhảy, thể dục tay không hoặc thể dục dụng cụ.
Thể thao không chỉ tốt về phương diện bảo vệ thân thể, tăng cường sức khỏe mà còn có khả năng giải tỏa căng thẳng, giúp có một tinh thần sảng khoái, không ức chế. Tuy vậy, đối với những người bệnh, biện pháp tốt nhất là chơi thể thao trong một phòng rộng, có đầy đủ thuốc men để phòng trường hợp xảy ra cơn hen suyễn đột ngột.
Khi người bệnh hen suyễn đã sẵn sàng cho việc luyện tập thể dục, thể thao, hãy chú ý:
- Đừng luyện tập quá sức.
- Trong và sau quá trình luyện tập, hãy để cho tinh thần thư giãn và thoải mái.
- Sắp xếp thời gian nghỉ giải lao hợp lí trong quá trình chơi thể thao.
- Ở trạng thái bình thường, phế quản của bạn co lại. Vì vậy, bạn nhớ khởi động kĩ một cách nhẹ nhàng trước khi luyện tập để bảo đảm phế quản được co giãn một cách tốt nhất.
- Thở bằng mũi càng lâu càng tốt.
- Tránh các môn thể thao đòi hỏi phải tập trung sức lực và phải thực hiện với tần số cao. Tốt hơn hết là chơi các loại hình thể thao đòi hỏi sự bền bỉ như đạp xe đạp, chạy bộ, đi bộ…
- Cảm giác thường thấy khi mắc bệnh hen suyễn là khô cổ họng. Chính vì vậy, môn bơi trong điều kiện tiếp xúc với không khí ẩm quả là một môn thể thao lí tưởng đối với bạn.
(Nguồn: nguoicaotuoi.org.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Đau lưng có thể do bệnh phụ khoa (12/7/2012)
- Pôlýp đại trực tràng: chỉ dấu ung thư (12/7/2012)
- Bí kíp giải độc cho cơ thể (11/7/2012)
- Viêm lợi có thể dẫn đến bệnh nan y (11/7/2012)
- Xử lý khi cơ thể bị chảy máu (11/7/2012)
- 10 thiết bị trong gia đình có nguy cơ gây ung thư (11/7/2012)
- Phòng tránh mệt mỏi khi đi du lịch (10/7/2012)
- Uống rượu pha mật động vật Tác hại khôn lường (10/7/2012)
- Ngồi nhiều sẽ giảm tuổi thọ (10/7/2012)
- 10 dấu hiệu cảnh báo thận 'xấu' (9/7/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều