7 cách tăng cường nước cho cơ thể
Cập nhật: 15/11/2013 | 8:08:06 PM
Cơ thể cần khoảng từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để khỏe mạnh. Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ gặp nhiều trục trặc. Tuy nhiên, để tập thói quen uống nhiều nước, bạn có thể biến tấu bằng nhiều cách.
|
Làm cho nước có hương vị riêng. Uống nước lọc hoài có thể gây cảm giác nhàm chán. Có thể cải thiện sự nhạt nhẽo này bằng cách thêm một vài lát chanh, cam, dưa chuột hoặc lá bạc hà tươi vào tùy theo sở thích để tăng cảm giác dễ chịu và uống được nhiều nước hơn mỗi ngày. Muốn ngon hơn, cũng có thể cho nước vào tủ lạnh vài giờ trước khi đem ra sử dụng.
Thức ăn cay. Thêm ớt, tiêu hoặc gừng vào các món ăn sẽ dẫn đến kết quả uống thêm nhiều nước ngay sau đó. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cho thấy các thực phẩm cay có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Nhờ điện thoại. Trong thực tế đã có nhiều người sử dụng điện thoại như một công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc nhắc nhở họ uống nước mỗi ngày bằng cách thiết lập chuông báo. Khi đến giờ, điện thoại đóng vai trò như một 'bác sĩ' nhắc nhở họ uống nước.
Luôn để cốc nước trên bàn. Trong trường hợp lỡ 'mắc kẹt' với hàng tá công việc và bạn không thể rời khỏi để đi lấy nước, thì cốc nước kia sẽ giúp bạn đập tan cơn khát.
Đặt ra mục tiêu. Bạn có chắc chắn mình uống đủ nước mỗi ngày? Hãy đặt ra mục tiêu và kiểm soát lượng nước đưa vào cơ thể bằng cách ghi ra một tờ giấy nhỏ, sau đó dán chúng bất kỳ nơi đâu có thể nhìn thấy mỗi ngày như bàn làm việc, tủ lạnh…
'Ăn' nước. Theo Womenshealthmag, để giúp cơ thể nạp thêm nhiều nước, có thể ưu tiên chọn lựa những loại thực phẩm giàu nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, dừa…
Xem nước là món khai vị. Nước là loại thức uống không calo nên việc uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân. Trước bữa ăn, uống một cốc nước được xem là cách hữu hiệu trong việc giúp thu nhỏ vòng eo. Chỉ cần nghĩ đến điều này là bạn có đủ động lực để thực hiện.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Những món ăn nhẹ ngăn ngừa cảm lạnh (14/11/2013)
- Những thực phẩm giúp tăng sức chịu đựng cho cơ thể (14/11/2013)
- 7 nguyên nhân chính khiến gây ra tình trạng thiếu vitamin D (12/11/2013)
- Uống cà phê lúc nào là tốt nhất? (9/11/2013)
- Lợi ích từ những thứ tưởng chừng có hại cho sức khỏe (8/11/2013)
- Thực phẩm lành mạnh cho bữa trưa (8/11/2013)
- 7 loại rau củ rất giàu chất xơ mà bạn nên biết (6/11/2013)
- Thực phẩm gây chứng mất ngủ (5/11/2013)
- Chế độ ăn cho người viêm gan cấp (4/11/2013)
- 4 loại quả tốt nhất bạn nên ăn trong mùa hanh khô (2/11/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều