Thực phẩm lành mạnh cho bữa trưa
Cập nhật: 8/11/2013 | 7:42:51 AM
Hãy lựa chọn những thực phẩm dưới đây cho bữa trưa để nạp năng lượng cho cơ thể, ổn định đường huyết và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong bữa tối.
Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho bữa trưa. Các acid amin, protein trong cá hồi giúp bạn tỉnh táo, cải thiện tâm trạng. Hàm lượng cao DHA và omega 3 trong cá hồi có tác dụng tăng cường chức năng não và giúp bạn có những lựa chọn ăn uống lành mạnh trong bữa tối.
![](http://www.anninhthudo.vn/Uploaded/lienmai/2013_11_06/cahoi.jpg)
Ảnh minh họa
Salad cũng là một món ăn tốt cho bữa trưa. Salad cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp bạn no lâu. Ngoài ra nó còn chứa các chất dinh dưỡng thực vật giúp nuôi dưỡng tế bào.
Quả bơ
Quả bơ cũng được xem là một lựa chọn lý tưởng cho bữa trưa. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ rất tốt cho vòng eo, tim và cả tâm trạng. Quả bơ cũng chứa các vitamin B và magiê có tác dụng làm dịu thần kinh và ngăn ngừa việc ăn uống quá độ trong bữa tối.
Trứng
Bữa trưa với trứng sẽ cung cấp protein, choline, kẽm, sắt và các vitamin B. Tất cả các dưỡng chất này giúp bạn no lâu và tỉnh táo. Điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn ăn uống lành mạnh trong bữa tối.
Rau xanh
Rau xanh là một thành phần không thể thiếu trong bữa trưa. Nó giúp bạn cảm thấy no, thỏa mãn và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Hãy luôn nhớ rằng một bữa trưa với nhiều rau xanh sẽ giúp bạn tránh xa những thực phẩm không lành mạnh.
(Nguồn: anninhthudo.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- 7 loại rau củ rất giàu chất xơ mà bạn nên biết (6/11/2013)
- Thực phẩm gây chứng mất ngủ (5/11/2013)
- Chế độ ăn cho người viêm gan cấp (4/11/2013)
- 4 loại quả tốt nhất bạn nên ăn trong mùa hanh khô (2/11/2013)
- Chất béo: hại đến đâu? (2/11/2013)
- 5 quy tắc dinh dưỡng bạn không thể không biết (1/11/2013)
- 5 loại nước bạn nên uống sau giờ nghỉ trưa (30/10/2013)
- Cách nạp chất xơ cho cơ thể (30/10/2013)
- 7 lợi ích của rau xanh (29/10/2013)
- Dinh dưỡng với người bệnh (28/10/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều