Lượng muối cho bé theo từng độ tuổi
Cập nhật: 19/6/2013 | 12:56:09 PM
Có nhiều bà mẹ khi chế biến thức ăn cho con thường nêm nếm theo khẩu vị của mình, nhưng như vậy là sai lầm, vì trẻ không cần nhiều muối đến vậy.
Đồ ăn mặn không tốt cho thận của bé
Do thận và các cơ quan tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện, nên nếu mẹ cho quá nhiều muối vào thức ăn của bé sẽ khiến thận của bé bị tổn thương.
Ngoài ra, việc cho con ăn mặn còn để lại hậu quả lâu dài, khi được cho ăn mặn ngay từ khi còn nhỏ, lớn lên trẻ rất khó thay đổi khẩu vị, việc ăn mặn kéo dài sẽ kéo theo một loạt bệnh như liên quan đến huyết áp, thận, dạ dày.
Việc ăn nhiều muối cũng làm cho cơ thể kém hấp thu kẽm, gây nên tình trạng biếng ăn, khó ngủ và chậm lớn.
Lượng muối nào đủ cho con?
Khi chế biến thức ăn, mẹ nên cân nhắc việc cho lượng muối bao nhiêu là đủ, các loại rau, củ, quả trong tự nhiên đều đã có một hàm lượng muối nhất định, vì vậy thời điểm bắt đầu cho bé ăn dặm (6 tháng tuổi) mẹ không nên thêm muối hay gia vị khác. Sau thời gian này, lượng muối cho bé theo từng độ tuổi cụ thể như sau:
- Bé 1-3 tuổi: 1,5gram /ngày.
- Bé 4-8 tuổi: 1,9gram /ngày.
- Bé 9-13 tuổi: 2,2gram /ngày.
- Bé 14-18 tuổi: 2,3gram /ngày.
Lượng nước mắm dùng cho bé chỉ nên khoảng 1/3 thìa cafe rồi tăng dần. Nên nêm nhạt vì vị giác của bé còn rất nhạy. Nêm vừa miệng người lớn là quá mặn đối với bé.
Chế độ ăn ít muối sẽ làm giảm lượng natri nhưng ngược lại sẽ làm tăng lượng kali và magie. Những chất này đóng vai trò tích cực trong việc giảm huyết áp. Các mẹ có thể dùng muối có lượng natri thấp thay vì dùng muối thường để chế biến đồ ăn cho con.
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Ăn bánh quy hàng ngày gây nguy hiểm cho sức khỏe (18/6/2013)
- Bí quyết ăn uống để có giấc ngủ ngon (18/6/2013)
- 6 thực phẩm giúp làm sạch độc tố trong đường ruột (18/6/2013)
- 6 vi chất giúp ngăn bức xạ máy tính (17/6/2013)
- Những sai lầm thường mắc phải khi uống sữa (16/6/2013)
- Thức uống bổ dưỡng ngày hè (15/6/2013)
- Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm gan mạn tính (14/6/2013)
- Cân đối năng lượng và một số bệnh liên quan (14/6/2013)
- Những nguy hại khi tự ý bổ sung vitamin cho trẻ (13/6/2013)
- Vắt và bảo quản sữa mẹ đúng cách (12/6/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều