Bạn bè - 'Tấm vé' giúp sống thọ tới 100 tuổi
Cập nhật: 30/10/2012 | 9:43:12 AM
Phần lớn chúng ta đều biết rằng bí quyết để sống thọ là do di truyền hoặc lối sống. Thực tế thì di truyền chỉ đóng góp 20-30% khả năng sống lâu mà thôi.
Cuối cùng thì lối sống là phần mà chúng ta có thể kiểm soát được, vì vậy phần lớn các nghiên cứu về tuổi thọ đều tập trung vào vấn đề này. Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn giàu trái cây và rau củ, không hút thuốc, uống rượu vừa phải và giảm căng thẳng trong cuộc sống là cách để sống thọ. Nhưng một yếu tố mà chúng ta thường bỏ quên đó là bạn bè.
Hiệu quả tích cực của giao tiếp xã hội thông thường đối với sức khỏe mỗi người cũng mạnh như tác động của huyết áp, hút thuốc, uống rượu, béo phì và chế độ ăn lành mạnh.
Năm 2010, các nhà nghiên cứu Trường đại học Brigham Young đã công bố một phân tích tóm tắt của 148 nghiên cứu khác nhau gồm 308.849 người. Những người tham gia có tuổi trung bình là 63,9 và tới từ 4 lục địa khác nhau. Nghiên cứu đã tìm hiểu sự tác động của các mối quan hệ xã hội lên nguy cơ tử vong. Kết quả là những người hoạt động xã hội nhiều đã tăng 50% khả năng sống thêm trong thời gian đánh giá 7,5 năm so với những người ít hoặc không tham gia các hoạt động xã hội.
Một nghiên cứu tại Úc năm 2010 xem xét 188 người trên 100 tuổi và thấy rằng có mối liên hệ chặt chẽ với gia đình và bạn bè là một yếu tố rõ rệt làm tăng tuổi thọ.
Vì vậy, một trong những bí quyết để kéo dài tuổi thọ có thể là sự gắn kết – tiếp xúc thường xuyên hơn với gia đình hoặc bạn bè. Một số thí dụ như tham gia câu lạc bộ, khiêu vũ hoặc thậm chí là tham gia một lớp học ngoại ngữ, tán gẫu với hàng xóm hoặc mời bạn đi ăn tối…
Có nhiều cách trong cuộc sống mà ta có thể cải thiện mối quan hệ với người khác. Hãy làm điều đó nếu bạn muốn sống thọ hơn.
(Nguồn: tienphong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não (24/10/2012)
- Dinh dưỡng phòng bệnh ở người cao tuổi (22/10/2012)
- Những chú ý khi dùng thuốc (19/10/2012)
- Chứng khô miệng ở người già (17/10/2012)
- An toàn của người cao tuổi trong sinh hoạt (16/10/2012)
- Tuổi trung niên sống hạnh phúc giúp giảm nguy cơ tử vong (15/10/2012)
- Những phát hiện quan trọng về quá trình lão hóa (15/10/2012)
- Thoái hóa hoàng điểm tuổi già (10/10/2012)
- Muốn sống thọ nên học… ăn (8/10/2012)
- Món ăn cho người già chóng mặt (7/10/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều