Làm thế nào để tuổi cao năng động?
Cập nhật: 5/9/2012 | 8:57:52 PM
Người cao tuổi là người từ 60 tuổi trở lên, chiếm 10% dân số Việt Nam và có xu hướng ngày càng tăng. Chủ đề Ngày Sức khỏe Thế giới 7/4/2012 là “Lão hóa và sức khỏe” nhằm khơi dậy nhận thức ở từng cá nhân và chính phủ các biện pháp thúc đẩy lão hóa năng động.
Lão hóa là sự tích tụ thay đổi đa chiều gồm thân thể, tâm trí và xã hội theo thời gian. Lão hóa đang diễn ra trong mỗi người bất luận tuổi tác, giới tính, mức sống và nơi sống…Lão hóa năng động theo Tổ chức Y tế Thế giới là dù người cao tuổi đang khỏe mạnh hay rệu rã thì họ vẫn tiếp tục đóng góp công sức cho gia đình, cộng đồng và xã hội tùy khả năng và sở thích ở mọi lĩnh vực đồng thời họ được tạo thuận cũng như chăm sóc sức khỏe nhằm tăng tuổi thọ và chất lượng sống. Tục ngữ Việt Nam như “muốn may thì phải tìm kim; muốn hay thì phải đi tìm người xưa”1, “già quen việc, trẻ quen ăn”2, “đi hỏi già, về nhà hỏi trẻ”3 và tinh thần bô lão ở hội nghị Diên Hồng năm 1284 phảng phất tính “năng động” ở “tầng lớp vàng” này.
Người Việt Nam hiện nay thọ trung bình 73 tuổi nhưng 95% người cao tuổi bị bệnh và mỗi người mắc 3 bệnh mà phần lớn là bệnh mạn tính không lây nhiễm như bệnh xương khớp (53,8%), bệnh hô hấp (41,6%), bệnh tim mạch (31,3%), bệnh tiêu hóa (27,1%), mù (10,4%), điếc (9,4%) dẫn đến 23,45% gặp khó khăn trong sinh hoạt cá nhân hàng ngày.
Vậy, để lão hóa năng động thì ngoài nỗ lực của chính phủ, cá nhân và gia đình cần làm gì?
- Thực hiện thai dưỡng và thai giáo: dinh dưỡng thai phụ tốt, khám thai định kỳ, cư xử với thai nhi hệt như bé đã ra đời.
- Tiêm chủng đầy đủ và dinh dưỡng hợp lý cho trẻ; tập cho trẻ lối sống khỏe mạnh và năng động ngay từ bé.
- Sống lành mạnh giai đoạn trưởng thành: ăn lạt, ăn nhiều rau, ăn nhiều trái cây, ăn nhiều cá, uống rượu bia điều độ với người thích uống, không hút thuốc, thể dục vừa sức; làm việc mà mình yêu thích.
- Khi tuổi cao thì vẫn tiếp tục thực hiện lối sống lành mạnh và công việc vốn ưa thích trước đây.
- Khám định kỳ, phòng, phát hiện và chữa trị bệnh sớm tùy vào độ tuổi và giới tính.
- Nếu sớ lỡ mắc bệnh, đi khám và tuân thủ chữa trị; bỏ thói quen “tự chữa”.
“Mỗi năm, mỗi tuổi, mỗi già/ Chẳng lo liệu trước ắt là lụy sau”4, từ ngàn xưa cha ông ta đã nhắn gởi thế và hy vọng mỗi cá nhân và gia đình nỗ lực với sự giúp đỡ của giới y tế để tuổi cao năng động.
(Nguồn: ykhoaviet.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 10 điều giúp bé tự tin trong ngày đầu đi học (5/9/2012)
- Người già có nên ăn chay trường (5/9/2012)
- 5 chế độ dinh dưỡng khiến người già dễ bị điếc (4/9/2012)
- Cải thiện mỡ máu cao (2/9/2012)
- Người cao tuổi dùng sữa như thế nào? (1/9/2012)
- Thực phẩm duy trì sức khỏe cho người cao tuổi (31/8/2012)
- 5 chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ lớn tuổi (29/8/2012)
- Canxi là “chiếc gậy của người cao tuổi”? (29/8/2012)
- Điều trị hư khớp ở người già (28/8/2012)
- Để người già sống thọ (27/8/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều