Những thực phẩm giúp điều hòa huyết áp
Cập nhật: 22/10/2015 | 2:31:48 PM
Điều hòa huyết áp bằng thực phẩm vừa an toàn, tiết kiệm mà vẫn rất hiệu quả. Lựa chọn thực phẩm điều hòa huyết áp là vấn đề bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình.
Điều hòa huyết áp bằng việc lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ổn định cũng như bảo vệ sức khỏe chung của mình.
1. Đậu xanh
Do chứa nhiều kali và ít muối nên đậu xanh có tác dụng tốt trong việc làm giảm lượng đường và mỡ trong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và duy trì huyết áp ổn định.
Đậu xanh là một thực phẩm có tác dụng rất tốt
trong việc điều hòa huyết áp.
2. Socola đen
Sôocola đen là thực phẩm có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta. Một trong số đó là giúp cơ thể giữ được mức huyết áp ổn định.
3. Khoai tây
Hàm lượng kali rất cao trong khoai tây chính là yếu tố giúp loại củ này có khả năng giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp và ngược lại. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày để duy trì huyết áp ổn định.
4. Tỏi
Từ lâu, tỏi được mệnh danh là thuốc kháng sinh tự nhiên. Các hoạt chất trong tỏi có tác dụng kháng viêm, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp ngăn ngừa huyết khối, làm giảm mỡ máu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một tép tỏi sống sẽ có tác dụng cực tốt cho huyết áp cũng như tim mạch.
![Những thực phẩm giúp điều hòa huyết áp 0 Những thực phẩm giúp điều hòa huyết áp 0](http://media.ngoisao.vn/resize_580/news/2015/10/21/thuc-pham-giup-dieu-hoa-huyet-ap-3-ngoisao.vn.jpg)
5. Ngũ cốc nguyên cám
Các loại ngũ cốc nguyên cám, nhất là bột yến mạch, bột lúa mì… rất giàu chất xơ, có khả năng đào thải các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa, cân bằng huyết áp.
(Nguồn: ngoisao.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Ăn gì để giữ huyết áp ổn định? (6/10/2015)
- Cao huyết áp nên điều trị để ngừa nhồi máu cơ tim (13/9/2015)
- Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp (8/9/2015)
- Tăng huyết áp - Kẻ giết người thầm lặng (8/9/2015)
- Huyết áp cao và nguy cơ trẻ hóa (25/7/2015)
- Kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân đặc biệt (24/7/2015)
- Bài tập dành cho người cao huyết áp (20/7/2015)
- Người tăng huyết áp cần lưu ý gì? (17/7/2015)
- Sắp có văcxin giúp ổn định huyết áp suốt 6 tháng (8/6/2015)
- Cao huyết áp: sát thủ thầm lặng đe dọa trẻ nhỏ (31/5/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều