2. Duy trì cân nặng cơ thể:Sau mãn kinh, phụ nữ dễ tăng cân và béo phì. Béo phì gây tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vì thế, bạn nên giữ cân nặng cơ thể ở mức hợp lý, tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo hoặc thức ăn nhanh.

3. Luyện tập: Để giữ cho trái tim khỏe mạnh thì bạn nên luyện tập thể dục đều đặng. Ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Luyện tập đều đặn cũng giúp bơm máu đi khắp cơ thể hiệu quả hơn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác như cao huyết áp, cholesterol và stress. Ngoài ra, luyện tập cũng giúp duy trì nồng độ đường huyết ở mức ổn định.

4. Thực phẩm dinh dưỡng: Ngoài việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý thì bạn cũng nên xem xét tới thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Để giúp bữa ăn giàu chất xơ và ít chất béo thì bạn nên ăn nhiều rau xanh, quả tươi, thực phẩm cây họ đậu, ngũ cốc nguyên cám và cá.