Tim khỏe, eo thon nhờ leo cầu thang bộ
Cập nhật: 10/10/2013 | 8:17:48 AM
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, leo cầu thang được xem là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch.
|
Theo hãng tin Times News Network dẫn kết quả một cuộc khảo sát của Anh, leo cầu thang bộ có liên quan trực tiếp với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đó là do đi cầu thang bộ làm tăng nhịp tim ngay lập tức, từ đó tối đa hóa lợi ích tim mạch.
Trong khi đó, những người thừa cân được cho có thể giảm tới 5,4 kg bằng cách leo hết hai dãy cầu thang mỗi ngày trong suốt một năm.
Đốt cháy calo nhiều hơn là vì leo cầu thang liên quan đến nhiều nhóm cơ lớn nhất của cơ thể để liên tục nâng trọng lượng cơ thể.
Leo cầu thang bộ còn là một cách để tăng sức mạnh cơ bắp.
Bạn không cần phải leo cầu thang cật lực cho đến khi đổ mồ hôi đầm đìa. Chỉ cần leo một vài bậc cầu thang mỗi ngày nhưng đều sẽ giúp cải thiện sức khỏe.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Chăm sóc tim cho bé ngay từ trong bụng mẹ (8/10/2013)
- 6 loại hải sản giúp bạn phòng ngừa bệnh tim (7/10/2013)
- Sự thật thú vị về hệ tuần hoàn con người (4/10/2013)
- Quy tắc giúp phụ nữ công sở giảm nguy cơ bệnh tim (2/10/2013)
- Phát hiện mới về những dấu hiệu bệnh tim mạch (26/9/2013)
- Nồng độ testosterone thấp và nguy cơ bệnh tim ở nam giới (26/9/2013)
- Bệnh tim mạch không loại trừ ai (25/9/2013)
- Cứ 5 phụ nữ trẻ có 1 người không bị đau ngực khi đau tim (23/9/2013)
- Duy trì 'phong độ' cho trái tim (21/9/2013)
- Viêm họng có thể gây nguy cơ thấp tim (19/9/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều