5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ
Cập nhật: 23/12/2014 | 7:00:39 PM
Nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát trong những ngày lễ tết sắp tới, bạn nên tránh ăn nhiều hạn chế lượng calo tiêu thụ.
Nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát trong những ngày lễ tết, bạn cần biết cách hạn chế lượng calo tiêu thụ. Nhưng bằng cách nào? Bạn có thể chọn không ăn hoặc ăn uống lành mạnh.
Dù vì bất kì lý do gì đi nữa thì việc nhịn ăn vẫn không được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích. Vậy nên, lời khuyên của họ dành cho bạn trong việc giữ gìn trọng lượng vào những ngày Tết là tránh ăn nhiều. Vậy làm sao để tránh ăn nhiều?
Hãy thực hiện theo 5 bí quyết dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả rất đáng kể.
1. Ăn một chút gì đó lành mạnh trước khi đi ăn tiệc. Điều này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều khi đến bữa tiệc.
![5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 1 5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2014/12/an-uong-lanh-manh-ngay-le-1-e4efe/5-meo-hay-nen-lam-de-tranh-an-nhieu-trong-nhung-ngay-le.png)
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
2. Tại bữa tiệc, nói chuyện với bạn bè ở cách xa chỗ thức ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn khi nhìn thấy thực phẩm.
![5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 2 5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 2](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2014/12/an-uong-lanh-manh-ngay-le-2-e4efe/5-meo-hay-nen-lam-de-tranh-an-nhieu-trong-nhung-ngay-le.png)
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
3. Luôn cầm cốc đồ uống và chọn các loại đồ uống có hàm lượng calo thấp, tránh đồ uống có cồn. Điều này vừa giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể vừa khiến bạn không thể ăn được nhiều vì không thoải mái khi lấy thức ăn.
![5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 3 5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 3](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2014/12/an-uong-lanh-manh-ngay-le-3-e4efe/5-meo-hay-nen-lam-de-tranh-an-nhieu-trong-nhung-ngay-le.png)
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
4. Chỉ chọn một món tráng miệng hoàn hảo: Bạn nên chọn món tráng miệng có hàm lượng đường và calo thấp và chỉ chọn một món đó thay vì ăn nhiều món tránh miệng khác. Điều này cũng rất hữu ích cho bạn trong việc duy trì trọng lượng.
![5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 4 5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 4](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2014/12/an-uong-lanh-manh-ngay-le-4-e4efe/5-meo-hay-nen-lam-de-tranh-an-nhieu-trong-nhung-ngay-le.jpg)
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
5. Khi đã no, nên ăn kẹo bạc hà để giảm cảm giác thèm ăn, nhất là khi thấy thực phẩm hấp dẫn. Không những thế, hương vị thơm mát của bạc hà còn khiến bạn cảm thấy thoải mái, tự tin hơn.
![5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 5 5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ 5](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/wdHMdhqgUrx5uayH4vG6msR3a1Ldt/Image/2014/12/an-uong-lanh-manh-ngay-le-5-e4efe/5-meo-hay-nen-lam-de-tranh-an-nhieu-trong-nhung-ngay-le.png)
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Dị ứng thực phẩm - Nguy cơ và cách ứng phó (15/12/2014)
- Coi chừng những thực phẩm dễ gây ngộ độc (8/12/2014)
- Mẹo rửa mọi loại rau sạch và đúng cách (28/11/2014)
- Cấp đông thịt gà để tránh ngộ độc thực phẩm (20/11/2014)
- 7 loại thực phẩm dễ gây dị ứng (19/11/2014)
- Khi nào trứng gà gây độc? (19/11/2014)
- Cảnh giác với những loại hải sản chứa độc tố (18/11/2014)
- 8 loại thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ chết người (11/11/2014)
- Phòng tránh nguy cơ khi ăn hải sản (10/11/2014)
- Hiểm họa từ các món ăn tái dân nhậu ưa thích (5/11/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều