8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu
Cập nhật: 6/3/2013 | 8:15:25 PM
Muốn ngăn chặn mạch máu lão hóa quá sớm, chúng ta nên ăn nhiều những thực phẩm thanh đạm và có tác dụng bảo vệ huyết quản và động mạch.
Và dưới đây là 8 thực phẩm có công hiệu rất tốt trong việc làm sạch các mạch máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Ngô: Giàu chất béo, axit béo không no trong chất béo của ngô, đặc biệt hàm lượng axit linoleic lên tới hơn 60%. Ngô còn giúp đóng góp vào sự trao đổi chất bình thường của chất béo và cholesterol, có thể giảm sự lắng đọng cholesterol trong mạch máu, từ đó làm mềm động mạch.
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 1 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-1-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Cà chua: Không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao gấp 2 – 4 lần so với táo, lê, hơn nữa còn chứa rutin – một loại vitamin. Loại vitamin này có thể nâng cao khả năng oxy hóa, loại bỏ chất thải trong cơ thể như gốc tự do, bảo vệ sự đàn hồi của mạch máu, có tác dụng ngăn ngừa huyết khối.
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 2 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 2](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-2-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Táo: Giàu các thành phần dinh dưỡng như axit polysaccharide, flavonoids, kali và vitamin E, có thể phân giải chất béo tích trong cơ thể, có tác dụng đáng kể trong việc trì hoãn và phòng ngừa sự phát tác của bệnh xơ cứng thành động mạch (Atherosclerosis).
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 3 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 3](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-3-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Tảo bẹ: Giàu fucoidin, laminaran, những chất này đều có hoạt tính tương tự như heparin, vừa có thể ngăn chặn các huyết khối, vừa có tác dụng giảm cholesterol, lipoprotein, ức chế xơ vữa động mạch.
Trà xanh: Trà xanh có chứa các polyphenol, có thể nâng cao khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, hạ lipid máu, giảm tình trạng đông máu cao, tăng sự đàn hồi của tế bào máu, làm giảm hoặc trì hoãn chứng xơ vữa động mạch. Thường xuyên uống trà có thể làm mềm các động mạch.
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 4 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 4](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-4-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Tỏi: Có chứa chất capsaicin, có thể loai bỏ sự tích tụ mỡ trong các mạch máu, có tác dụng hạ lipid, là phương thuốc hữu hiệu trong việc điều trị lipid máu và xơ cứng động mạch.
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 5 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 5](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-5-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Hành tây: Chứa prostaglandin A có tác dụng giãn mạch máu, giúp thư giãn huyết quản, giảm độ nhớt máu, giảm áp lực cho mạch máu, đồng thời hành tây còn chứa diallyl disulfide và các axit amin có chứa lưu huỳnh, có thể tăng cường hoạt tính hủy fibrin, giảm mỡ máu và chống xơ vữa.
![8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 6 8 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu 6](http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/03/mach-mau-6-02d3a/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau.jpg)
Ảnh minh họa
Cà tím: Chứa khá nhiều vitamin P, có thể tăng cường sự linh hoạt của các mao mạch, do đó có tác dụng nhất định trong việc phòng và điều trị huyết áp cao, xơ vữa động mạch.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Chế độ ăn có hại cho sức khỏe (6/3/2013)
- Vitamin của thế kỷ 21 (5/3/2013)
- Bí quyết giảm cân từ bữa ăn hàng ngày (3/3/2013)
- 5 loại thực phẩm khiến bạn dễ bị đau đầu (2/3/2013)
- Những thực phẩm giúp dễ ngủ (28/2/2013)
- Các loại thảo mộc và gia vị tốt cho sức khỏe (27/2/2013)
- 5 hiểu lầm thường gặp về cholesterol (25/2/2013)
- 8 thực phẩm nên ăn trong mùa xuân (24/2/2013)
- Cần bổ sung vitamin B9 cho thai phụ (23/2/2013)
- Ăn dừa nhiều có thể bị bệnh mỡ máu (21/2/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều