Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1-2 tuổi
Cập nhật: 25/7/2014 | 9:40:08 AM
Chế độ dinh dưỡng cho bé 1-2 tuổi gồm 3 bữa ăn chính, xen kẽ 3-4 cữ bú mẹ. Ngoài cháo và bột, mẹ có thể tập cho con các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui.
Sự phát triển của trẻ sau một tuổi
Cân nặng | Chiều cao | Cơ thể | |
12 tháng tuổi | 9kg | 75cm | Bé mọc những chiếc răng nhỏ xíu |
24 tháng tuổi | 12kg | 85cm | Bé mọc đủ 20 răng sữa và 8 răng hàm ở trong cùng và 4 răng nanh nhỏ lên sau cùng |
Tròn 3 tuổi | 14-14,5kg | 91-93cm |
Lưu ý: bé trai thường nặng hơn bé gái một chút
Về vận động:
Bé 10 -14 tháng: đứng chựng, đi chập chững.
Bé 18 tháng: có thể chạy, vịn tay lên cầu thang.
Bé 24 tháng bắt đầu thích nhảy, đi cầu thang một mình, biết cầm nắm đồ vật, lục lọi ngăn tủ.
Về tâm sinh lý
Bé 8 tháng: có thể nhận biết người quen và người lạ.
Bé 12 -18 tháng: bập bẹ những tiếng đầu tiên “Ba”,”Mẹ”...
Bé từ 18 tháng: bé có thể nói câu ngắn, đơn giản, có khả năng hiểu và làm theo những yêu cầu đơn giản của người lớn.
Lưu ý quan trọng
Cột mốc 18 tháng đánh dấu sự phát triển ngôn ngữ, vận động. Bé 18 tháng chưa biết nói hoặc chưa biết đi cần đưa đến cơ sở y tế chuyên khoa nhi để được khám và tư vấn thêm.
Chế độ dinh dưỡng của bé 1 - 2 tuổi
Gồm 3 bữa ăn chính, xen kẽ 3-4 cữ bú mẹ. Ngoài cháo và bột, có thể tập các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui. Trong mỗi chén cháo của bé cần có 4 nhóm thực phẩm sau:
2-3 muỗng canh chất đạm băm nhuyễn (thịt, cá, tôm, cua, trứng… Nếu mẹ nấu cháo nước xương, hãy cho bé ăn cả phần thịt vì chứa nhiều chất đạm).
2 muỗng rau lá hoặc củ băm nhuyễn (rau muống, rau dền, bí đỏ, cà rốt..)
1-2 muỗng dầu ăn
Thêm bột hoặc cháo cho đầy chén
Sữa mẹ, sữa tươi và các chế phẩm sữa như phô mai quan trọng cho sự phát triển đầu đời của bé.
Những lưu ý quan trọng
Cơ thể bé hàng ngày cần nhiều chất dinh dưỡng. Việc cho bé ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, đổi mới thường xuyên là rất cần thiết.
Mẹ có thể bổ sung các món ăn phụ như sữa chua, phô mai, bánh, kem, chuối, đu đủ, nho...
Trước bữa ăn chính 1,5 - 2 giờ, mẹ không nên cho bé ăn vặt để tránh “ngang dạ”, làm bữa chính mất ngon.
Trong bữa ăn cần tạo không khí vui vẻ, thoải mái.
Nếu trẻ ăn bột, cháo ít, hãy bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các món ăn nhẹ khác hoặc uống thêm sữa, thay vì ép ăn hết cháo.
Chăm sóc bé 1-2 tuổi
Khi bé đã có khả năng đi đứng, cầm nắm, trở nên hiếu động hơn thì có những nguy cơ mà mẹ cần lưu ý:
Nguy cơ mắc bệnh: Do hệ thống miễn dịch chưa hoàn chỉnh, khi vào nhà trẻ, tiếp xúc môi trường mới, bé dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp như cảm cúm, sốt, viêm đường miệng và hô hấp; nhiễm trùng tiêu hóa như tiêu chảy, kiết lỵ… Do vậy, mẹ nhớ cho bé đi chích ngừa đúng theo lịch hẹn bác sĩ, tắm nước ấm ngày một lần, vệ sinh tay chân bằng khăn ướt sạch, vệ sinh đồ chơi cho bé.
Nguy cơ chấn thương: Cẩn trọng nguy cơ té ngã do chạy nhảy. Bé có thể đụng táp lô điện; nước nóng, bỏ vật lạ vào miệng,... Mẹ nên dõi sát bé, dự phòng trước và xử lý tốt khi tình huống xấu xảy ra.
Nguy cơ suy dinh dưỡng: Bé tuổi này hay mắc bệnh nên dễ bỏ ăn, kén ăn. Đa số trẻ 1-2 tuổi bị suy dinh dưỡng do ăn cơm trước khi mọc đủ răng hàm để nhai cơm. Nếu mẹ cắt cử sữa bú đêm lúc này, trẻ cũng có thể bị thiếu dinh dưỡng.
Nguy cơ béo phì: Nếu bé dễ ăn, biết tự đi kiếm đồ ăn và chủ động yêu cầu mẹ cho ăn thêm.
Để giúp trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ nên dành nhiều thời gian bên cạnh bé quan sát, trò chuyện và vui chơi cùng. Đây là giai đoạn bé sẽ học từ giọng nói và khẩu hình miệng, cử chỉ của người lớn. Tạo một môi trường an toàn để bé tự do vận động, theo sát bé thay vì bồng bế thường xuyên. Việc chăm sóc nuôi dạy trẻ lúc này là cả một nghệ thuật.
![]() |
Tham khảo thêm thông tin dinh dưỡng cho bé tại đây. |
Thực đơn mẫu
Cho trẻ 12 - 24 tháng tuổi:
- 7h: Một chén nui sao nấu thịt heo nạc băm xào dầu ăn, cà rốt xắt nhỏ.
- 9h: Sữa 200ml (sữa bột pha hoặc sữa nước, sữa tươi)
- 12h: Một chén cháo thịt bò, rau đay, dầu mè trắng.
- 15h: Một miếng phô mai, vài muỗng đu đủ chín
- 18h: Một chén cháo cá ba sa, su su, dầu đậu nành
- 21h: 200ml sữa.
- Đêm: 200ml sữa.
Cho trẻ 25 - 30 tháng tuổi:
- 7h: Một tô bún cá lóc với giá. Một ly nhỏ sinh tố bơ
- 9h30: Sữa 180ml, một miếng thanh long
- 11h30: nửa chén cơm, 30gram thịt heo kho nấm rơm, canh rau lang thịt bò.
- 14h30: Một miếng phomai với bánh sandwich, chuối
- 17h30: Một chén cháo tôm tươi, rau mồng tơi, dầu oliu.
- 20h - 21h: 2 lần sữa 200ml
(Nguồn: vnexpress.net)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Những thực phẩm ăn khuya giúp bạn ngủ ngon hơn (24/7/2014)
- Nên và không nên ăn gì trước khi chạy bộ? (21/7/2014)
- 12 lời khuyên ăn uống lành mạnh mà vẫn siêu tiết kiệm (20/7/2014)
- Những loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể (19/7/2014)
- Ăn nhiều chất đạm, nguy cơ đột quỵ thấp (19/7/2014)
- 6 loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể (18/7/2014)
- Những nguyên tắc ít biết về ăn uống lành mạnh (17/7/2014)
- Đừng nghiền khoai tây! (16/7/2014)
- 5 siêu thực phẩm rất tốt cho con (14/7/2014)
- 9 loại trái cây có công dụng phòng ngừa nhiều bệnh (13/7/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều