Tại sao bác sĩ khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh?
Cập nhật: 12/4/2017 | 8:40:43 AM
Dưới đây là lý do vì sao bạn nên tăng cường rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày.
Chống ung thư
Rau xanh là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Tốt cho tim
Bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Giảm cân
Bạn sẽ không còn lo lắng về nguy cơ tăng cân nếu tăng lượng rau trong chế độ ăn. Hàm lượng cao chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Giảm huyết áp
Hầu hết các loại rau không chứa natri khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho tim. Rau cũng là một thực phẩm lành mạnh để giảm huyết áp.
Phòng ngừa táo bón
Nếu bạn bị táo bón, hãy thay đổi chế độ ăn bằng cách tăng cường rau xanh. Rau giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón.
Tốt cho thận
Rau cũng là lựa chọn tốt nhất để tăng cường sức khỏe thận. Bạn nên dùng các loại rau hữu cơ.
Đẹp da
Rau giàu vitamin mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đây cũng là một trong những lợi ích hàng đầu của rau xanh.
Ngăn ngừa rụng tóc
Hầu hết các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu là do thiếu hụt các vitamin và protein. Bạn hãy tăng cường rau xanh trong chế độ ăn để phòng ngừa các vấn đề này.
Ngăn ngừa bệnh mạn tính
Một chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Chế độ ăn cho người tiêu chảy mạn (7/4/2017)
- 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe (4/4/2017)
- Bạn sẽ không bao giờ bỏ ăn sáng khi đọc những điều này (3/4/2017)
- Những thực phẩm tăng cường sức khỏe đón hè (30/3/2017)
- Ăn tối thế nào cho khoẻ? (27/3/2017)
- 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020 (27/3/2017)
- Rau và hoa quả trong bữa ăn gia đình (21/3/2017)
- Thời tiết thay đổi: ăn gì để không mắc bệnh? (17/3/2017)
- Lý do bạn nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng (17/3/2017)
- Tại sao bạn nên nấu ăn ở nhà? (16/3/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều