Vì sao nên ăn đúng bữa?
Cập nhật: 29/6/2016 | 6:07:01 PM
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh và Brazil cho thấy câu nói quen thuộc “ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày” có lẽ là đúng.
![](https://dantri4.vcmedia.vn/k:thumb_w/640/2016/an-29616-1467157944599/visaonenandungbua.jpg)
Trên tờ tạp chí Dinh dưỡng Anh, các nhà khoa học của trường ĐH King London (Anh) và ĐH São Paulo (Brazil) khẳng định: Thời điểm ăn uống cũng quan trọng như ăn cái gì. Việc ăn uống thất thường, bỏ bữa liên quan với các bệnh lý do rối loạn chuyển hoá như huyết áp cao, tiểu đường, béo phì.
BS Gerda Pot, giảng viên khoa học dinh dưỡng của ĐH King London và cộng sự cho biết, ăn không đúng bữa có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học như chán ăn, chuyển hoá chất béo, cholesterol, glucose. Quá trình trao đổi chất cũng liên quan chặt chẽ với nhịp sinh học. Theo đó thức ăn có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, đặc biệt là các nội tạng như gan và ruột; còn chu kỳ tối/sáng lại ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận định: Sự gia tăng của làm ca và “hội chứng mệt mỏi máy bay đường dài” là do đa số chúng ta sống theo nhịp xã hội thay vì nhịp sinh học. Điều này đã làm thay đổi mô hình tiêu thụ thực phẩm. Hơn thế, nó còn gây ra tình trạng bỏ bữa, ăn ngoài hàng, ăn trên đường, ăn muộn ngày càng trở nên thường xuyên hơn.
Hậu quả là những người bỏ bữa, ăn trên đường hay ăn tối muộn sẽ ít khoẻ mạnh hơn những người thường xuyên ngồi ăn cùng người khác.
Tuy nhiên, giải đáp cho vấn đề cơ thể chúng ta cần nhiều năng lượng nhất trong bữa ăn nào hiện vẫn đang để ngỏ. Các nhà nghiên cứu cho rằng cần có những nghiên cứu lớn về về vấn đề này cũng như những nghiên cứu về tác động của việc ăn với ai để làm rõ việc ăn uống cùng gia đình ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào.
(Nguồn: dantri.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Bí kíp trong ăn uống để phòng tránh bệnh ung thư (27/6/2016)
- Bạn có hiểu hết ý nghĩa của câu ”sáng ăn cho mình, tối ăn cho kẻ thù”? (27/6/2016)
- Ăn những thứ này chặn đứng sốc nhiệt ngày nóng (24/6/2016)
- 28 thực phẩm tăng cường chức năng gan hơn bất cứ loại thuốc bổ nào (24/6/2016)
- Bị đau nửa đầu có thể do bạn bị thiếu vitamin D (23/6/2016)
- 10 lời khuyên dinh dưỡng vào mùa hè để cơ thể luôn khỏe mạnh (20/6/2016)
- 8 thực phẩm lành mạnh mùa hè bạn cần bổ sung vào chế độ ăn ngay hôm nay (17/6/2016)
- Dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khoẻ (15/6/2016)
- Nguy hại từ thói quen ăn mặn của người Việt (15/6/2016)
- 7 sai lầm về chế độ dinh dưỡng các mẹ hay mắc phải (14/6/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều