Phòng chữa huyết áp thấp mạn tính bằng khí công
Cập nhật: 8/11/2012 | 3:47:13 PM
Trong Y học cổ truyền phương Đông, để phòng chống bệnh huyết áp thấp mạn tính, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, ẩm thực trị liệu..., người ta còn sử dụng phương pháp tập luyện khí công. Đây là một trong những phương thức trị liệu khá độc đáo và nếu thực hành một cách kiên trì thì hiệu quả đem lại là rất khả quan: huyết áp dần trở lại mức bình thường, các triệu chứng như nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, khó thở, tức ngực, ngủ kém, suy giảm trí nhớ... cũng sẽ được cải thiện.
Bài viết này xin được giới thiệu 2 phương pháp tập luyện tương đối đơn giản để bạn đọc tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
Phản thiên trang công
Toàn thân đứng thẳng ngay ngắn. Hai tay để xuôi theo thân mình. Hai chân trái và phải mở rộng ngang tầm hai vai. Hai bàn chân để thẳng song song, năm ngón chân bám chặt mặt đất. 3 huyệt Bách hội (điểm giao nhau của đường nối giữa hai đỉnh vành tai khi gấp vành tai lại và đường trục giữa cơ thể), Hội âm (nằm ngay trước hậu môn) và Dũng tuyền (điểm nối giữa 2/5 trước và 3/5 sau của đường nối đỉnh ngón chân thứ hai và điểm giữa bờ sau gót chân, ở giữa lòng bàn chân) tạo thành một đường thẳng. Đầu mũi và rốn cũng thành một đường thẳng.
![]() Nội dưỡng công. Ảnh: TM |
Hai tay từ từ giơ lên, gấp khuỷu, lòng bàn tay ngửa hướng lên trên, đầu các ngón tay đối nhau, tay giơ quá đỉnh đầu, tưởng tượng như đang nâng một vật nặng, đồng thời thót bụng, ngực ưỡn ra, nhíu hậu môn, hai chân lật lên. Tập trung ý tưởng vào huyệt Bách hội, giữ hơi thở tự nhiên. Mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần 15 phút.
Nội dưỡng công
Cuối cùng, đặt hai bàn tay chồng lên nhau xoa vùng ngực theo chiều kim đồng hồ chừng 30 vòng với một lực vừa phải. Mỗi ngày luyện 2 lần, mỗi lần 30 phút.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Những bài thuốc từ cây lá vườn nhà chữa cao huyết áp (2/11/2012)
- Nguyên nhân gây tăng huyết áp và những biến chứng (31/10/2012)
- Tăng huyết áp kháng trị (23/10/2012)
- Kiểm soát tăng huyết áp không dùng thuốc (16/10/2012)
- Hạ huyết áp có nguy hiểm không? (9/10/2012)
- Mẹ bầu huyết áp cao làm giảm trí thông minh của thai nhi (4/10/2012)
- Những lưu ý cho người huyết áp thấp (30/9/2012)
- Dầu vừng và dầu cám gạo giúp giảm huyết áp (30/9/2012)
- Trẻ nhỏ ăn mặn cũng bị tăng huyết áp (24/9/2012)
- Sữa chua làm giảm nguy cơ bị huyết áp cao (24/9/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều