Chăm sóc tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Kiểm tra ngay khi thấy hồi hộp, tim đập nhanh

 “Bệnh tim” là một từ chung chung chỉ các chứng bệnh liên quan đến tim. Bệnh tim gồm những nhóm chính như sau:

- Bệnh động mạch vành hay còn gọi là bệnh thiếu máu cơ tim

- Bệnh van tim (hẹp van 2 lá, hẹp van động mạch chủ, hở van 2 lá,…)

- Rối loạn nhịp tim (rung nhĩ, nhịp nhanh kịch phát trên thất, ngoại tâm thu,…)

- Suy tim

- Bệnh tim bẩm sinh (thông liên thất, thông liên nhĩ, còn ống động mạch,…)

- Nhồi máu cơ tim (vẫn thường gọi là cơn đau tim)

Kiểm tra ngay khi thấy hồi hộp, tim đập nhanh

Dinh dưỡng có lợi cho tim mạch

Theo các nhà dinh dưỡng, với những người mắc bệnh tim hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim cao, cần duy trì chế độ ăn nhạt, kiêng chất béo, tránh lạm dụng đường, tinh bột và tăng cường các loại rau củ và trái cây. Với thực phẩm từ thực vật thì các loại củ, quả có màu đỏ, màu  tím như dâu tây, hồng , dưa hấu, cà chua, táo tàu đỏ, táo mèo, ớt đỏ, hồng trà, nho tím, cà luôn là lựa chọn đầu tiên để ngăn ngừa nguy cơ. Với nhóm thực phẩm từ động vật thì các loại thịt có màu trắng sẽ là tốt nhất cho bệnh tim mạch và huyết áp vì ít chất béo và cholesterol như thịt gà, các loại cá... Các loại thịt đỏ thẫm như thịt lợn, thịt bò, thịt dê sẽ không là lựa chọn tốt cho người có bệnh tim mạch, vì vậy phải cần đặc biệt chú ý. 

Dinh dưỡng có lợi cho tim mạch

 Cũng cần lưu ý rằng khi bạn chưa có triệu chứng liên quan bệnh tim mạch rõ ràng nhưng có các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như hút thuốc lá, uống bia rượu, béo phì và thừa cân, cao huyết áp, đái tháo đường, ít vận động, mãn kinh, tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim, công việc nhiều căng thẳng, stress,… thì bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn làm các xét nghiệm và nghiệm pháp  cần thiết để  tầm soát các bệnh về tim.